Visoka sem 175 cm in tehtam 56 kg in bi se rada shujšala, pa ne vem kako. Prosil bi za nasvet, kaj jesti in v kakšnih količinah, morda kakšne tablete za hujšanje?
Predlagam, da kupite prehranske tabele, ki vsebujejo kalorične vrednosti posameznih izdelkov, in temu sledite pri izbiri diete. Če želite pridobiti na teži, jejte hrano z visoko vsebnostjo kalorij. Takšna prehrana mora biti približno 3000-3500 kcal / dan. Žal niso vsi zdravi in lahko povzročijo na primer težave s holesterolom. Ali pa je morda pametneje sprejeti »zdravo vitkost«. Pri mladih, zelo vitkih ljudeh z dobro presnovo, med katerimi ste tudi vi, je zelo težko izzvati učinek pridobivanja teže. Obstajajo tudi težave s prebavno toleranco težkih obrokov.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Jolanta MętrakPoleg specializacije za notranje bolezni se ukvarja tudi s profesionalnim hujšanjem, dela v zdravstvenem centru DAMIANA in polikliniki "Czajkowscy" v Piaseczne (ulica Kilińskiego 14).
Več nasvetov tega strokovnjaka
Sladkorna bolezen in kava [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in sončenje [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in potenca [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in stres [strokovni nasveti]Ali kontracepcijske tablete dvigujejo raven sladkorja? [Strokovni nasvet]Ali so ti simptomi povezani s slabo krivuljo sladkorja? [Strokovni nasvet]Ali gre za gestacijski diabetes? [Strokovni nasvet]Sladice za diabetike? [Strokovni nasvet]Dieta z visoko vsebnostjo sladkorja [strokovni nasvet]Dieta za gastritis [strokovni nasvet]Dodatne injekcije insulina [strokovni nasvet]Podedovanje sladkorne bolezni [strokovni nasvet]IBS [strokovni nasvet]Koliko kalorij ima eno sončnično seme? [Strokovni nasvet]Kako pomagati jetrom po antibiotikih? [Strokovni nasvet]Preveč sem suh [nasvet strokovnjaka]Meridia [nasvet strokovnjaka]Med in sladkorna bolezen [strokovni nasvet]Kavkaški Moroznik [nasvet strokovnjaka]Nizka vsebnost sladkorja [strokovni nasvet]Hujšanje in hipotiroidizem [strokovni nasvet]Inzulinska črpalka [strokovni nasvet]Pravilna raven sladkorja [strokovni nasvet]Učinki sladkorne bolezni [strokovni nasveti]Raven sladkorja ponoči pade [nasvet strokovnjaka]Vztrajno srbenje [strokovni nasvet]Nihanja sladkorja po steroidih [strokovni nasvet]Preveč vlaknin?[Strokovni nasvet]Okužba s kandido in prehrana [nasvet strokovnjakov]