Menstrualni ciklus se pojavi pri spolno zrelih ženskah. Menstrualni ciklus so spremembe v ženskem telesu, ki se v določenih fazah pripravljajo na oploditev. Preberite, kako dolg je menstrualni ciklus, kako ga prešteti in spoznajte faze menstrualnega cikla.
Menstrualni ciklus(ovulacijski ciklus, menstrualni ciklus) je stalna sprememba ravni hormonov. Glavna akterja sta predvsem estrogen in progesteron. Podpirata jih folikle stimulirajoči hormon (FSH), ki spodbuja rast foliklov jajčnikov, in luteinizirajoči hormon (LH), ki nadzoruje sproščanje jajčeca iz Graafovega folikla. V različnih fazah menstrualnega cikla hormoni določajo ne le psiho in počutje, temveč tudi videz ženske.
Menstrualni ciklus: koliko časa traja?
Menstrualni ciklus običajno traja 28 dni, vendar ni razloga za skrb zaradi večdnevnih odstopanj - ko cikel traja od 21 do 35 dni. Takšna odstopanja za približno 7 dni od uveljavljenih 28 dni niso redka.
Neredni ciklusi, torej daljši ali krajši od teh 21-35 dni, se običajno pojavijo pri mladih dekletih, ki so pred kratkim dobila menstruacijo. Nerednost cikla lahko med drugim povzročijo tudi: stres, potovanja, prekomerni obroki, preveč restriktivna prehrana, prenizka koncentracija ščitničnih hormonov, previsoka raven prolaktina (hiperprolaktinemija), sindrom policističnih jajčnikov. Če imate redno menstruacijo, se vedno obrnite na svojega ginekologa.
Menstrualni ciklus: kako šteti?
Prvi dan menstrualnega cikla je prvi dan menstruacije, zato morate od tega dne začeti računati. Konec menstrualnega cikla je zadnji dan pred naslednjo menstruacijo. Sama menstruacija običajno traja približno 3-7 dni, ovulacija pa se pojavi okoli 14. dne cikla. Spodaj je uvod in razprava o vsaki od faz menstrualnega ciklusa.
Faze menstrualnega ciklusa
- Menstruacija (1-5. dan cikla)
Prvi dan krvavitve je tudi prvi dan cikla. Ravni estrogena in progesterona se zmanjšajo, kar povzroči odpadanje sluznice maternice. Izgnana je z menstrualno krvjo. Pod vplivom hormona hipofize (FSH) se začnejo razvijati in zoritifolikli jajčnikov (Graafa), v katerih so jajčne celice. Zaradi nizke ravni estrogena in progesterona se počutite veliko bolje kot prej, ko so ravni teh hormonov najvišje. Noge in roke niso več otekle in trak se lahko zapne z gumbnico tesneje. Izguba teže je posledica nizke ravni estrogena, ki pospešuje presnovo. Nekatere ženske med menstruacijo trpijo zaradi bolečin v križu, trebuha in zaspanosti.
- Folikularna faza (6.-13. dan cikla)
V tem času se krvavitev običajno ustavi in bolečina izgine. Hipofiza proizvaja hormon lutein (LH), ki povzroči rast folikla z jajčecem in jajčniki izločajo vse več estrogena. Sluznica maternice postane debelejša. Povečanje ravni estrogena poskrbi, da lasje lepo zasijejo, koža je brezhibna, ženska pa poka od energije. Zdravniki to stopnjo imenujejo postmenstrualna evforija. Plodni čas se začne tri do pet dni pred ovulacijo. Če potem pride do spolnega odnosa in partnerja ne sprejmeta nobenih previdnostnih ukrepov, je nosečnost skoraj gotova.
- Ovulacija (14. dan cikla)
Estrogeni dosežejo najvišjo raven. Raven luteina se hitro dvigne in folikel poči skupaj z jajčecem. To je tisto, kar je ovulacija. Maternična sluznica je popolnoma zrela. Ko je menstrualni ciklus daljši, na primer 30 dni, se ovulacija premakne na 16. dan cikla. Počutje ženske je takrat odlično. Spremlja ga nebrzdani apetit po seksu. Ženska je 10.000-krat bolj občutljiva na vonjave, predvsem pa na moški feromon androstenol. Če par želi imeti otroka, je to najboljši čas, da zaprosi za otroka. Ženska se počuti odlično, zanjo ni težkih težav. Svoje mnenje je jasna in njene argumente je težko ovreči. Očitno je tudi takrat bolj nagnjena k izdaji kot kdaj drugič v življenju. Občasno je lahko ovulacija povezana z blagimi bolečinami v spodnjem delu trebuha in celo z rahlimi madeži iz nožnice, ki običajno trajajo več dni. Telesna temperatura se lahko dvigne za nekaj stopinj. Ampak to ne pomeni, da si bolan.
- Lutealna faza (15-28 dnevi cikla)
Raven estrogena ostaja visoka. Prazen mehurček postane t.i rumeno telo in začne proizvajati progesteron, ki pripravi sluznico maternice, da sprejme oplojeno jajčece. Možna je zanositev dva dni po ovulaciji. V teh petih dneh se ženska počuti nekoliko počasno, saj telo zadržuje več vode in počasneje kuri kalorije. Nato se lahko malo zredi ali se tako počuti.Ponavadi je dobre volje.
Če jajčece ni oplojeno, raven estrogena hitro pade. Rumeno telo se zmanjša, z njim pa se zmanjša tudi raven progesterona. Neoplojeno jajčece se bo v naslednjem obdobju izločilo. Dame z nespečnostjo lahko končno spijo. Toda ti dnevi niso zelo lepi, ker večina ljudi trpi za predmenstrualnim sindromom (PMS). Ženske so razdražljive, se ne morejo osredotočiti in njihovo razpoloženje se hitro spremeni. Na nogah, rokah in obrazu se pojavi zabuhlost. Prsi so boleče in otekle. To je znak, da se vaša menstruacija približuje. V 20 odstotkih simptomi so tako hudi, da jih je treba zdraviti z zdravili. Oralna kontracepcija vam lahko pomaga pri soočanju s simptomi PMS.
"Zdrowie" mesečno