Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Težave z odvajanjem črevesja vas pogosto motijo? Ugotovite, kateri so nekateri preizkušeni načini, da se jih znebite. Vsak četrti moški in vsaka druga ženska ima težave z iztrebljanjem – ugotovite vzroke teh bolezni!

Težave z odvajanjem črevesjase pojavijo, ko črevesje ne deluje pravilno in povzroča veliko nelagodja. Lahko govorimo o težavah z odvajanjem črevesja, ko se odvajanje pojavlja manj kot 3-krat na teden, blato je težko odvajati in ga pogosto spremlja občutek nepopolnega odvajanja.

Ker je vzrok za te motnje lahko tako nepravilna prehrana ali stres, kot tudi resna bolezen, je v primeru trdovratnega zaprtja vredno poiskati pomoč zdravnika.

Če pogovor s pacientom in osnovni pregled ne razložita težave, vas bo zdravnik napotil na dodatne preiskave – biokemične (npr. preiskava blata na okultno kri), endoskopijo (npr. rektoskopija, kolonoskopija), ultrazvok oz. kontrastni pregled debelega črevesa. Šele ko je bolezen izključena, lahko štejemo, da gre za t.i običajno zaprtje, ki ga povzroča slaba prehrana in način življenja.

Ne smemo pozabiti, da dolgotrajne težave z iztrebljanjem niso le vzrok za slabo počutje, ampak lahko vodijo do resnih bolezni danke in anusa (npr. hemoroidi in analne razpoke). Prisotnost ostankov hrane prispeva tudi k vnetju debelega črevesa, tvorbi fekalnih kamnov, ki lahko povzročijo preležanine in razjede na črevesju ter celo njegovo obstrukcijo.

Težave z iztrebljanjem pogosto spremljajo hormonske motnje (hipopituitarizem, hiperparatiroidizem) in motnje elektrolitov, živčne in mišične motnje (po poškodbi hrbtenice, MS). Vzroki za težave so lahko tudi bolezen črevesja (npr. obstrukcija črevesja s polipom, blatni kamen, povnetna zožitev), pa tudi zdravila (npr. antidepresivi).

Vsebina:

  1. Načini za reševanje težav s črevesjem
    • Ne ustavljajte gibanja črevesja
    • Poskrbite za pravilno prehrano
    • Uživajte v hrani
    • Pij veliko vode
    • Premakni več
    • Sprostite se
    • Uporabite zdravila

Načini za reševanje težav s črevesjem

Za obvladovanje običajnega zaprtja je običajno dovoljpo nekaj pravilih. Tukaj so preprosti načini za reševanje težav s črevesjem:

Ne ustavljajte gibanja črevesja

Debelo črevo je najbolj aktivno zjutraj, zato je to najboljši čas, da dalj časa "sedite" na stranišču. Žal zjutraj hitenje pogosto povzroči prenehanje gibanja črevesja, zato čez nekaj časa ta refleks izgine.

Kako popraviti? Da bi se telo spet navadilo na redno odvajanje, morate vsako jutro več časa preživeti na stranišču. Dan je vredno začeti s kozarcem mlačne vode z limono ali vodo, v kateri so bile čez noč namočene suhe slive – spodbuja črevesje k delu.

Poskrbite za pravilno prehrano

Prehrana je pomembna in je pogosto vzrok za zaprtje. Težki obroki z veliko živalskih maščob in ogljikovih hidratov (bela moka) dolgo vztrajajo v želodcu in črevesju, kar otežuje iztrebljanje. Tako kot pomanjkanje vlaknin, ki spodbujajo delo prebavnega trakta, povečajo količino blata, absorbirajo vodo, zmehčajo blato in olajšajo njegovo prehajanje skozi črevesje.

Omejite količino izdelkov, ki upočasnjujejo praznjenje črevesja, vključno z beli kruh, riž, zdrob, pudingi, čokolada, kakav, močan črni čaj, rdeče vino.

V prehrano pa vnesite več izdelkov, ki spodbujajo črevesno perist altiko (zelenjava in sadje, polnozrnati kruh, zdrob, fermentirani mlečni izdelki - skuti, kefir, jogurti).

Ne pozabite, da morate hrano z visoko vsebnostjo vlaknin uvajati postopoma, telo se navaditi nanje – prenagla sprememba prehrane lahko povzroči bolečine v trebuhu in napihnjenost.

Uživajte v hrani

Neredni obroki, zaužiti v naglici, vodijo v težave z odvajanjem črevesja. Hrana, ki ni temeljito prežvečena in prežvečena, se prebavi počasneje. Ko ostane v črevesju, postane prekomerno fermentiran, kar otežuje transport in izločanje.

Kako popraviti? Rešitev je, da obroke jeste ob rednem času, jih počasi in previdno žvečite.

Pij veliko vode

Eden od vzrokov za zaprtje je premajhen vnos tekočine. Z obrambo pred dehidracijo telo absorbira vodo iz črevesne vsebine, nato pa črevo ostane suho in trdo maso, ki jo je težko izločiti.

Kako popraviti? Čez dan je treba telesu zagotoviti približno 2,5-3 litre tekočine. Ta količina vključuje tudi juhe ali sok, ki ga najdemo v zelenjavi in ​​sadju. Poleg obrokov je najbolje piti šibek čaj (podpira prebavo) in negazirano vodo.

  • Zaprtje: vzroki, simptomi, zdravljenje
  • Kaj pravi kakec? Oblika, barva, videz in vonj blata in zdravje
  • Klistir: kdaj in za kakšen namen se izvaja?
  • Kaj povzroča pogosto blato?

Premakni več

Sedeči način življenja oslabi trebušne tlačne mišice, ki so odgovorne za pravilno iztrebljanje.

Kako popraviti? Vsakodnevna hoja, kolesarjenje, plavanje ali redna, ne preveč naporna vadba lahko prinese izboljšanje.

Sprostite se

Stres vpliva na delovanje t.i vegetativni živčni sistem, ki uravnava delovanje vseh notranjih organov. Dolgotrajni stres ali duševni stres lahko zato prispeva k prebavnim motnjam in zaprtju.

Kako ravnati s tem? Sprehod, dober film, vaje joge ali topla aromatična kopel - najti morate najboljši način, da umirite čustva in se sprostite vaše mišice.

Uporabite zdravila

Lahko uporabite odvajala, vendar le, če drugi pristopi ne uspejo. Ne pozabite, da jih morate uporabljati zelo previdno. Njihova dolgotrajna uporaba naredi črevesje lenobno, kar ima lahko težave pri vrnitvi v pravilen tempo dela po prenehanju jemanja pripravka.

  • Pripravki, ki vsebujejo rastlinska vlakna, otekline v črevesju povečajo težo blata. Vendar pa so karminativni in lahko povzročijo napenjanje. Za želeni učinek pa jih morate redno uporabljati 1-2 tedna.
  • Črevesna dražila delujejo hitreje: rastlinska ali sintetična. Toda njihova prekomerna uporaba lahko povzroči motnje vode in elektrolitov, poškoduje sluznico debelega črevesa in poslabša njeno gibljivost. Pri uporabi ta zdravila povečajo nagnjenost k zaprtju.
  • Tekoči parafin zavira absorpcijo vode in obloži črevesno sluznico, kar zmehča blato in olajša iztrebljanje. Na žalost pogosto poslabša absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah (A, D, E in K), in zdravil.
  • Ricinusovo olje draži, povzroča zastoje debelega črevesa.
  • Najbolj varni so izdelki, ki vsebujejo laktulozo – sintetični sladkor. Vlaži vaše blato, naredi vaše blato mehkejše in vaše črevesje lažje.

V lekarni povprašajte za supozitorije, ki bodo olajšale iztrebljanjeIzberite tiste, ki rešujejo problem zaprtja v spodnjem delu prebavnega trakta, v danki. Izberite tiste, ki ne vpijajo in ne čistijo kemično.

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Gastrologija