Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Piloxing je kontrastni trening: združuje umirjen pilates in boks, ki je povezan s prav nasprotnim. Poleg tega obstajajo elementi plesa, ki gibom dodajo samozavest in povečajo zavedanje telesa. Oglejte si video o vadbi piloxing!
Piloxingje kombinacija boksa, plesa in pilatesa. Trening se pogovorno imenuje "gorilnik", saj se lahko med uro vadbe znebite do 900 kcal.
Piloxing vaje hkrati kurijo kalorije in oblikujejo mišice brez pridobivanja mišične mase. Boksarski elementi, ki jih vnesemo v trening, izboljšajo motorično koordinacijo, ples pa doda gracioznost. Elementi pilatesa naredijo telo vitkejše in izboljšajo prožnost mišic.
Zaporedja gibov, ki se izvajajo, so dinamična in raznolika, zato piloxing tako vneto izbirajo ženske, ki ne marajo dolgčasa.
Oglejte si videoposnetek z navodili, kako vaditi piloxing
vir: X-news / Dzień Dobry TVN
Preizkusite druge vadbe za hujšanje:
- Trening za zmanjševanje maščobe - načrt treninga za začetnike
- Turbo zgorevanje Ewa Chodakowska - pravila in učinki
- Domača aerobika - vaje za začetnike
- Bungee fitnes - kaj je to? Kakšna je cena tečajev?