Ljubosumje v razmerju je naraven pojav. Ni para, ki tega ni doživel. Raziskano je bilo, da se ljubosumje pogosteje pojavlja v odnosih kot želja. To je čustvo, ki pomeni, da vam je odnos pomemben, izraža strah pred izgubo ljubljene osebe. Ni se vam treba sramovati, da ste ljubosumni. Toda preden vas prevzamejo čustva in prenehate razmišljati racionalno, analizirajte dejstva, pa tudi svoje misli in občutke.

Od kod izvira ljubosumje na vašega partnerja?

Mož je začel prihajati domov iz službe ob čudnih časih in je še vedno utrujen in je celo izgubil željo po seksu. In pravi, da bo treba skupni dopust odpovedati, saj ga trenutno v službi boli glava. Pravzaprav je raztresen, napet in sprejema poslovne klice tudi doma. Toda ali so to res službeni telefoni? Mogoče ima afero? Sramujete se svojih sumov, bojite se neposredno vprašati. Ne vem, kaj bi … Pretvarjaj se, da ne vidiš? Ali pa je morda bolje, da se prepričate? Preverite njegov telefon, preverite njegovo e-pošto? Sovražiš takšne metode - a na koncu je najslabša gotovost verjetno boljša od takšne negotovosti … Nehaj! Vohunjenje je najslabša rešitev. Sami ne bi želeli, da bi kdo posegel v vašo zasebnost z ogledovanjem SMS-ov ali e-pošte – zato tega ne počnite svoji ljubljeni, tudi če mislite, da je zlomil vaše zaupanje. O tem sploh niste prepričani. Pravite si, da želite samo preveriti, ali je vse v redu – resnica pa je, da vam vaša tesnoba govori, da poiščete dokaze o izdaji in tudi najbolj nedolžna e-pošta se vam lahko zdi sumljiva. Morda boste našli jasne dokaze, da ima vaš partner afero, lahko pa tudi, da vidite dokaze krivde tam, kjer jih sploh ni.

Ali imam razloge za ljubosumje?

Izdaja se ne zgodi čez noč, ampak je posledica dolgega procesa odmikanja. Vprašajte se: kako je pri nas? Ali sva srečna skupaj ali razočarana drug nad drugim? Ali naši prepiri vodijo do pozitivnega reševanja konfliktov ali do mirnih dni? Se pogovarjava med seboj ali pošiljava samo osnutke sporočil? Ali probleme rešujemo skupaj, ali jih »pometemo pod preprogo«? In ti: se s partnerjem počutiš dobro? Bi se radi postarali z njim? Se vaš odnos razvija ali se vam zdi, da se ne bo nič več zgodilo? Seštevek odgovorov na ta vprašanja vam bo dal predstavo o kakovosti vašega odnosa in vam pomagal, da se počutitev partnerjeva čustva. Vsak odnos gre skozi krize in spremembe; morda je vedenje vašega partnerja in vaša tesnoba zunanji simptom te krize. Če med vama že dolgo ni bližine in se poskušate razumeti – morda se je vaš partner res začel »pogovarjati« z nekom drugim, ker mu nekaj manjka – in ni nujno, da gre za seks.

Koristno vam bo

Krizne situacije

V zrelem razmerju se ljubosumje pogosto pojavi v situacijah življenjske spremembe, ki moti trenutno ravnovesje, na primer, ko par doživi dolgo ločitev, ko izgubi službo ali se upokoji, ali – nasprotno – napreduje, spremeni svojo službo v bolj vpijajočo, se po vzgoji otrok ukvarja z družbenimi dejavnostmi ali poklicno dejavnostjo. Ko se nekdo bolj kot običajno ukvarja z nedomačimi zadevami, lahko druga stran dobi vtis, da je zapostavljena.

Dejavnejša stranka se razvije, spremeni nekaj v svojem življenju, druga stranka pa »ostane zadaj«. Potem je tu še ljubosumje do sodelavcev »druge polovice« in sum, da ima vpletenost v delo morda žensko-moški kontekst. Tipična krizna situacija je odhod odraslih otrok iz doma, kar kaže na dejstvo, da zakonca že leta živita "drug ob drugem". In končno - bolezen enega zakonca, ki se počuti odvisnega od drugega, izgubi samozavest in se boji za svoj položaj v razmerju.

"Dedovanje" ljubosumja

Vaša tesnoba lahko izvira tudi iz preteklih travm, ki so se začele prav zdaj. Morda ste v prejšnji zvezi doživeli partnerjevo izdajo ali pa ste v družinskem domu videli podobne situacije. Ste bili morda v otroštvu ljubosumni na ljubezen staršev do sestre ali brata? Morda se vam zdi, da se starate in slišite besede, ki jih je vaša mama nenehno ponavljala: "pazi, ker ko bo začela doživljati svojo drugo mladost, te bo zapustila zaradi mlajše."

Pomislite: Ali vam partner res daje razloge za ljubosumje, ali pa ima velike oči samo vaš strah? Spomnite se prizora iz filma "Noči in dnevi", ko se Barbara nesmiselno prepira svojemu možu zaradi okrasitve sestrine kočije s cvetjem: "Ne prenesem, da bi me nekdo spet zapustil zaradi nekoga drugega!"

Kako govoriti o ljubosumju?

Karkoli že je - ne boste našli miru, dokler tega ne razčistite. In za to potrebujete iskren pogovor. Kako to storiti?

Ustvarite ugodno okolje: ne začnite pogovora med jutranjo kavo in odhodom v službo. Povejte svojemu partnerju, da se želite pogovarjati o nečem pomembnem in pričakujte, da vam bo namenil svoj čas in vso pozornost. Govorite, ko vas otroci ne slišijo. Tezdravljenje bo partnerju jasen znak, da je zadeva resna.

  • Povejte, kar čutite. Začnite takole: »Veste, utrujen sem od ljubosumja in želim, da mi pomagate pri soočanju z njim. Počutim se tesnobno, ker sem pred kratkim opazil … »Odkrito mu povejte, da ste zaradi sprememb v njegovem vedenju pomislili na varanje. Dobro je, da dobite potrditev, da tudi vaš partner vidi te spremembe, in se pozanimate, ali so dobre zanje. Ne obtožujejte se, osredotočite se na sporočanje, kako ta situacija v vas vzbuja: strah, negotovost, žalost … Poudarite, da ne gre le za to, koliko časa preživi z vami, temveč za bližino in za sebe. Gre za to, da pogovor ne bi smel prerasti v dražbo medsebojnih terjatev: »veš, zakaj zapuščam hišo? ker mi kar naprej predavaš, ker se ne počutim cenjenega "ali", ker me ne opaziš, ti nisem več privlačen. "
  • Neposredno vprašajte, če je srečal koga zanimivega, ali hodi s to osebo, ali bi morali kaj vedeti o tem. »Vesel bi bil, če bi se izkazalo, da je to, kar mislim, a če imam prav, mi ne laži. Raje bi to slišal od tebe kot od tujcev." Poudarite, zakaj vam je to pomembno – na primer, ker vam je mar za vajin odnos, ali ne znate živeti v negotovosti ali ne želite nadaljevati zveze, kakršna je. Pomembno je, da je razlog, ki ga navedete, resničen. Dali mu boste priložnost, da pošteno vstane. Če ima res samo "razbijanje glave v službi" - si boste oddahnili in vedeli boste, da ga je treba podpreti (in to lahko okrepi vaš odnos). Če pa je kaj narobe, boste ugotovili, kako resno je. Ne pozabite, da moški ponavadi zanemarjajo svoje "stranske skoke" - ko jih ujamejo pri goljufanju, pogosto razložijo: to je samo seks, res imam rad samo tebe.
  • Povejte, da bi se radi vrnili k pogovoru, ker gre za vaš odnos. "Zdaj, ko se je nekaj spremenilo, poskusimo razmisliti, ali in kako se lahko vrnemo k dobremu partnerstvu." Morda se bosta razumela, morda ne, vendar bosta lahko poskusila odločitev: rešiti zvezo ali prekiniti.
Težava

Kaj storiti, ko on (ona) napačno sumi, da vas varate?

Odgovorite na vprašanje iskreno. Vendar se ne zadovoljite s preprostim zanikanjem in omalovaževanjem teme. Če vaš partner sumi, da ste morda vpleteni v drugo razmerje, je to znak, da je v vašem razmerju nekaj narobe. Razmislite o svojem sodelovanju, razmislite o tem, kako se počutite v odnosu, kaj se je spremenilo v vašem pristopu in vedenju. Ljubosumje je signal za delo na razmerju, hkrati pa tudi znak neomajnih občutkov vašega partnerja.

Kriza v razmerju je lahko priložnost

Situacija,v katerem je ogrožena dolgoročna zveza, je težko za obe strani. Oba se morata zavedati, kaj je za vas pomembnejše: skupna leta, intimnost, ki vaju veže, dobro vaših otrok – ali možnost razhoda in začetek nove faze v življenju. Odločitev bo odvisna od tega, koliko je vsak od vas predan odnosu, koliko odnos ustreza vašim potrebam. Morda boste lahko – v nadaljnjih pogovorih – ugotovili razloge, zaradi katerih je vaš partner iskal stranske poti in popravil tisto, kar se je zlomilo. Kriza je pogosto priložnost za obnovo in krepitev oslabljene vezi, če želita oba partnerja delati na tem. Če nameravate to storiti, vendar se težko pogovarjate, razmislite o obisku terapevta.

Kategorija:

Psihologija