Večina nas sprejema novoletne zaobljube - novo leto je za nas kot prazen list papirja. Nenapisana, nepobarvana, popolna za zapolnitev novoletnih zaobljub. Toda zakaj jih je tako težko srečati? Preberite, če želite izvedeti, kaj lahko storite, da boste učinkoviteje izpolnjevali novoletne zaobljube!

Novoletne zaobljubeso po mnenju psihologov naš odziv na prihod novega leta, ki ga obravnavamo kot simbol, prvi dan našega novega (in boljšega) ) življenje. Vsekakor bomo nadoknadili tisto, kar v preteklem letu nismo dosegli. Vendar pa izkušnje kažejo, da odnovoletnih zaobljubnajvečkrat ostanejo samo besede.

Po statističnih podatkih le eden od 20 ljudi, ki si zastavi novoletne cilje, v celoti upošteva vse svoje odločitve. Morda je to posledica previsokih pričakovanj in zahtev, ki si jih postavljamo. Košnja motike na sonce je le redko uspešna. Spretno ocenjevanje lastnih sposobnosti je eden najpomembnejših elementov učinkovitega načrtovanja in izvajanja sprememb.

Novoletne zaobljube: umetnost njihovega oblikovanja

Kaj torej storiti, da ohranite svoje novoletne zaobljube? Najprej se ne odločajmo za nekaj, kar je nemogoče doseči (od 1. januarja neham kaditi, do konca zime bom izgubil 30 kilogramov, v nekaj mesecih bom obvladal japonščino). Takšne obljube niso smiselne in težave pri njihovem izpolnjevanju nas lahko še bolj demotivirajo.

Namesto tega se odločimo za nekaj, kar je 90 odstotkov. bomo izvedli (zmanjšala bom kajenje, začela se bom učiti tujega jezika, prijavila se bom na plesni tečaj). Če nam bo to uspelo, se bo naša samopodoba zagotovo povečala in si bomo lahko zastavljali vse težje naloge.

Po mnenju psihologinje Ewe Woydyłło moč novoletnih zaobljub ni v takojšnjem učinku, temveč v spremembi načina razmišljanja in v motivaciji za ploden trud. - Večina sprememb v našem življenju se ne zgodi kot posledica nenadnega dogodka, ampak kot posledica našega dela - spominja Woydyłło.

- Novoletna zaobljuba usmerja mojo pozornost k cilju, na primer tečem in tudi če tega ne storim takoj, se je proces že začel. Nekega dne se bo pojavil tudi njen učinek. Če je komu res mar, jezagotovo mu bo uspelo - pravi psiholog.

Izberite novoletne zaobljube, ki jih lahko obdržite

Novo leto je vsekakor naklonjeno odločitvam. Vendar jih ne jemljimo preveč resno. Včasih je dobro "zatiskati oči" in poiskati novoletne zaobljube, ki jih je lažje uresničiti, na primer: 1.Nikoli me ne bodo prepričali, da bi uporabila čarobne kreme , ki bodo v enem tednu pomladile obraz, osvetlile polt, izenačile neravnine, skrile pege in zgladile na osupljiv način. Takih krem ​​preprosto ni. Res je, da skrivajo lunin prah, molekule, cvetni prah, nabran v mraku, in mešanice, ki stimulirajo krvne žile, a nobena od njih ne bo spremenila naše metrike na viden in oprijemljiv način.

2.Ljubil bom (skoraj) vse otroke- tako svoje prijatelje kot neznance. Ne bo me vznemirilo dejstvo, da mi nekdo vpije v uho, mi z grabljami strga hlačne nogavice, z vedrom udaril po kolenu, vse razlil iz torbice in vrgel moj mobilni telefon v ribnik, ker je "klicala ribo". ". Otroci so naše največje bogastvo in tega se držimo v skladu z novoletnimi zaobljubami. 3.Začel bom brati priročnike za različne naprave , ki jih imam in jih ne uporabljam, ker se mi zdijo precej zapleteni. Naučil se bom sestaviti sokovnik in v roki mi ne bo ostal noben del, s katerim ne bom vedel, kaj narediti. Obvladam vstavljanje zatiča v avtoradio in tekočino za pranje bom začel točiti sam. 4.Vsaj enkrat v novem letu mi bo uspelo sam sestaviti zemljevid po ovinkih , ki so bili narejeni v tiskarni. 5.Prisilil se bom, da se ukvarjam s katerim koli športom.Vsaj enkrat na teden bom upognil hrbtenico kot del fitnesa ali zmrznil z dvignjeno nogo med tečaji joge ali naredil več kot enega počep.

6.Veliko prostega časa si bom napraskal zaseOrganizacija mojega vsakdanjega življenja me bo presenetila. Našla bom čas za delo, ga prepletala z igro z otrokom, sprehajanjem psa, pogovorom z možem, branjem knjige, kinom, gledališčem, kulinaričnimi akrobacijami in wellness večeri, ob katerih se bom, kopana v malinovi peni, posvetila sebi. razmišljati o ničemer. Poleg tega bom šla spat najkasneje do desete ure zvečer in vstala osvežena, spočita in obsijana z energijo za nov dan. Med mojimi novoletnimi zaobljubami je tudi to, da tudi jaz ne bom nikoli zbolela, ker bi me to izbilo iz ritma.Toliko novoletnih zaobljub. Zvečer jih lahko polovico prečrtamo. Ali pa je morda ena dovolj?

Spodaj napišite svoje novoletne zaobljube – velike in majhne – po načelu, da ima napisano večjo vzročno moč. BomoVse leto 2015 držite besedo! In vsem - manj in bolj vztrajnim pri uresničevanju svojih zaobljub - želimo srečno novo leto!

Novoletne zaobljube delujejo bolje kot druge

Zakaj se to dogaja in kako jih obdržati? Preberite izjavo psihologa Miłosza Brzezińskega!

Vir: x-news.pl

Kategorija:

Psihologija