Deloholik ne čaka, kot večina ljudi, na želene počitnice in počitek. Za deloholika je to le težava, saj si mora po njegovem mnenju nekako organizirati delo in dopust. Preberite, kdo je deloholik in kako ga (ali sebe, če ste deloholik) usposobiti, da ne poskuša opravljati svojega dela v vseh okoliščinah. Tudi na dopustu ali zvečer doma.

Vsebina:

  1. Kdo je deloholik?
  2. Prosti čas - težava za deloholika?
  3. Zakaj je deloholik bolan na dopustu?
  4. Kako počivati, ko ste deloholik?
  5. Kako deloholik živi z ljubljenimi?
  6. Kako živeti z deloholikom?
  7. Kriza je zdravilo za deloholika?

Kdo je deloholik?

Deloholikje pretirano vpet v delo, postane zanj nekakšen notranji pritisk, pokriva vsa druga življenjska področja – družinsko življenje, družabno življenje, vse užitke. Tak človek postaja vse bolj čustveno omejen in odvisen od dela, pri katerem išče odobritev in potrditev lastne vrednosti. Deloholik pade v deloholizem. Ampak to se ne zgodi brez razloga.

Deloholizem raste iz ambicij, perfekcionizma in volje do tekmovanja. Prizadevanje za sprejetost daje deloholiku zagon za delovanje in je nenehno v žaru boja. Delo postane past, saj je treba po eni strani delati (vir dohodka), po drugi pa si človek, ki je od njega odvisen, ne postavi meje, ko preneha intenzivno delati, tako da doseže določen cilj (npr. nakup). hiša) ne povzroči, da neha delati. morbidna naglica.

Kasia je stara 33 let, ima dober poklicni položaj, šef in sodelavci jo spoštujejo in cenijo. Pogosto zapusti delo okoli polnoči, ker je treba dokončati pomemben projekt. Konce tedna preživlja na univerzi, ker opravlja še podiplomski študij. Poročila se je pred nekaj leti, nosečnosti ni načrtovala, imela pa otroka.

Po enem mesecu se je vrnila na delo, njen mož in njena družina pa sta prevzela skrb za njeno hčer. Kasia organizira počitnice za družino, počitnice pa preživi sama v službi. Njen odnos z možem pušča veliko želenega. Toda Kasia se trudi, da ne razmišlja o tem - pri delu je odlična, je kompetentna in vedno pripravljena na nove naloge.

41 letnikMarek vodi svoje podjetje. Ves svoj čas posveti delu. Ne spomni se, kdaj je bil na dopustu. Je sam. Imela je nekaj kratkih, neuspešnih zvez, ki so se vedno končale na enak način: odšla je, ker ni imel časa zanjo.

Bil je utrujen ali odsoten v svojih mislih, zaposlen s poslovnimi zadevami. Ni imel časa iti skupaj. Danes Marek ne želi več izgubljati časa za ljubezen. Ne potrebuje dodatnih obveznosti. Pred enim letom je imel srčni infarkt. To je bila cena za presežne odgovornosti.

Delo lahko postane samo sebi namen, ko ne uspemo na drugih področjih življenja, ko se želimo z delom kompenzirati za nesposobnost na kakšnem drugem področju. V primeru Kasie je to družinsko življenje. Doma se ne počuti samozavestno, ne izpolnjuje se kot žena in mati, a te neuspehe kompenzira njeno delo - tukaj ima nadzor nad vsem in vsi upoštevajo njeno mnenje. Svojo družino nagradi z darili za njeno odsotnost od doma.

Delo je lahko tudi način za zapolnitev praznine. Tako je pri Mareku, za katerega so neuspehi v osebnem življenju postali spodbuda za povečano poklicno dejavnost.

Preberite tudi: Kako ravnati s šefom tiranom?

Pomembno

Kakšne so zdravstvene posledice deloholika?

Zdravstvene posledice deloholizma so lahko zelo nevarne: nenehna utrujenost, izčrpanost telesa, depresija, uporaba poživil, npr. alkohola, mamil.

V skrajnih primerih je tudi karoshi, pomeni smrt zaradi preobremenjenosti, katere primere ugotavljajo japonski zdravniki. Opazijo, da njihovi prezaposleni, na videz zdravi rojaki nenadoma umrejo na dopustu, ko so prisiljeni spremeniti svoj trenutni življenjski slog.

Prosti čas - težava za deloholika?

Za deloholika je dopust izguba časa. Zato ga posveča delu, četudi umetno gnanega, saj ne more počivati. Ko ne dela, se počuti krivega.

Marek je po vrnitvi iz podjetja še vedno osredotočen na delo. Utrujen je in se tega zaveda, vendar ne naredi ničesar, da bi se sprostil in ugasnil. V njegovem življenju ni prostora za kino ali srečanja s prijatelji.

Občasno se udeležuje banketov, ki jih organizirajo stranke, vendar so zgolj profesionalni. Ob vikendih rad preživi čas v službi - ne potrebuje tako neorganiziranih dni.

Kasia redko preživi čas po službi s svojo družino. Če ne dela nadure ali ni na kakšnem pomembnem sestanku, se zapre v sobo. Bere strokovni tisk, načrtuje naloge za naslednji dan. Pred spanjem samo poljubi hčerko za lahko noč, se uleže k njemumož, ki spi že več ur. Njihovi klici ob koncu tedna so omejeni na tisto, kar morate kupiti.

Zakaj je deloholik bolan na dopustu?

Dokler je deloholik v vrtincu dela, ga adrenalin in volja ohranjata v stalni pripravljenosti. Toda telo ne more delovati z največjo hitrostjo in sčasoma zahteva svojo pot.

Če že leta ignorirate utrujenost, ne bodite presenečeni, če zbolite, ko začnete na dopustu. Ali pa v prvih dneh greste skozi nekakšen detox – motijo ​​vas posledice stresa: ne morete spati, ste razdražljivi, nemirni, napeti.

Dopust je tudi čas, ko lahko pridejo do izraza različna čustva, ki so bila prej potisnjena nazaj. Deloholik si ne dovoli sproti doživljati določenih izkušenj, na primer odhoda ljubljene osebe. Takšne nedokončane zadeve bodo prej ali slej zahtevale izraznost in nas lahko spravijo na dopust.

Dopust je delo za deloholika. Če bi le lahko, bi šel v službo. In to je tisto, kar počne večino časa. Tudi ob odhodu z družino v daljno državo vzame telefon ali prenosnik, da je v stiku s podjetjem, če je treba, na primer za pripravo predračuna. Ne morete v celoti izkoristiti prostega časa. Jezen je nase, ker je brezdelen in se dejansko utrujen vrača na delo.

Tudi deloholik se boji biti sam s svojimi mislimi in biti z ljubljenimi, saj se takrat pokaže njegova nesposobnost v vsakdanjem življenju. Opredeljuje ga vsakodnevno delo in pritisk, povezan z njim, ne dopušča samo biti, čutiti.

Kako počivati, ko ste deloholik?

  • Če ste deloholik, bo za vas najboljši tritedenski dopust, da boste preživeli obdobje abstinence od dela in da bo preobremenjeno telo imelo čas za regeneracijo. Lahko pa se odpravite tudi na pogosta večdnevna potovanja (da ne bi prekinili ritma svojega dela), ki jih je treba postopoma podaljševati.
  • Na dopust se morate ustrezno pripraviti: prve dni prostih dni preživite za upočasnitev in prilagajanje počasnejšemu življenjskemu slogu, ob koncu dopusta pa si dajte čas za spremembo doma. Bolje je, da se ne vržete v dejavnosti dan po prihodu z dopusta. Takšno postopno preklapljanje načinov vas ne bo šokiralo in vas bo rešilo pred neprijetnimi posledicami.
  • Na dopust ne vzemite s seboj službenega telefona ali prenosnika, saj boste dopust preživeli v službi, ampak v senci palm. Ne potrebujete stvari, ki vas mikajo k delu, zato jih raje pustite tam, kjer sodijo.
  • Kako boste preživeli počitnice, je odvisno od vašega temperamenta. Pomemben je tudi kraj. Dobro bi bilo, če bi se v tem času popolnoma spremeniliokolica. Če imate radi izzive, si ne morete privoščiti, da bi vam bil dolgčas. Torej, pojdite v neznano, nič ne načrtujte. Potovanje bo za vas presenečenje in odkrivanje novih krajev.
  • Če ste šef v službi ali vodite ekipo z več desetimi ljudmi, organizirajte počitnice za večjo skupino ljudi, na primer izlet v eksotično državo, izlet s kolesom. Poskrbite za načrtovanje potovanja vnaprej, ugotovite, kaj je vredno obiska, pripravite natančen načrt za vsak dan potovanja. Kot koordinator eskapade se boste počutili tako dobro kot pri delu, vendar bo vaše telo od tega koristilo - ne da bi vedeli, kdaj boste počivali.
  • Pomembno je, da dopust ni monoton. Dobro bi bilo, če bi svojo intenzivno poklicno dejavnost nadomestili s kakšnim vpijajočim poklicem. Spomnite se svojih hobijev – morda ste včasih radi fotografirali ptice? Izberite kakšen privlačen šport, kot je potapljanje, plezanje, morda celo boks. Fizični napor je dobra rešitev, saj lahko odvržete del obremenitve z dela, razbremenite stres.
  • Na dopustu imate končno čas, da se nehate muditi. Zato ne poravnajte svojih zaostankov pri opravkih. Obstaja veliko drugih lepših stvari kot delo – verjemite, da si jih zaslužite. Učinkovit počitek vam bo omogočil, da se odmaknete od težav in se vrnete na delo polni entuziazma in novih idej.

Kako deloholik živi z ljubljenimi?

Nedvomno na dolgi rok intenzivno delo obremenjuje telo in izgoreva, a ne na začetku – ko začneš kariero. Takrat si učinkovit, imaš veliko idej, kar pokaš od energije. Plezanje na naslednjo stopnjo prinaša veliko zadovoljstvo.

In če poleg službe vodiš normalno življenje (npr. ustvariš družino, imaš skupino prijateljev in si od dela oddahneš v obliki hobija), je vse v redu. Še huje, če svoj čas po službi posvetiš delu – in to se ne zgodi občasno, ampak vsak dan. Potem se prekomerno delo spremeni v bolezen.

Omrežjeodvisnosttudi vsi družinski člani vdrejo v delo. Vsaka družina je sistem, zato ljudje ne delujejo izolirano, le vedenje enega od njih vpliva na vedenje drugega. Ko pa se družina ne odzove na deloholizem enega od svojih članov, to krepi njegovo poglobitev v delo.

Poleg tega to odvisnost tudi nagrajuje, na primer sorodnikom ni treba prenašati razpoloženja Kasie, ki, ko se vrne nezadovoljna s svojim delom, svojo jezo izlije na druge člane gospodinjstva. Poleg tega jim daje počitnice, njena hči hodi v najboljšo šolo.

Njen mož lahko upravlja vso hišo in mu v resnici ni trebapreživite čas z njo, ker se potem pogovori običajno končajo v prepiranju. Kasia vidi tudi prednosti takšnega stanja - mož ji dovoljuje delo od doma. Tako ji celoten sistem pomaga, da je popolnoma v službi. To je tako tih krog, da jim je zelo všeč …

Vendar so počitnice pravi čas, da ponovno odkrijete svojo družino in se ji zbližate. Morda boste nenadoma po dolgih letih intenzivnega dela in odsotnosti od doma videli, kako fantastičnega otroka imate. Morda boste spoznali, da ste veliko zamudili in želite to spremeniti.

Pazite, da počitnice ne spremenite v nočno moro, ki jo povzroča vaše razpoloženje. Družina vas bo podpirala, vaših slabih dni ne bo analizirala, če boste neposredno govorili o svojem počutju. Če potrebujete nekaj dni za počitek, to povejte in prosite, da vas ne motijo. Toda po tem se odprite svojemu partnerju, srček.

Verjetno vam imajo veliko za povedati, pokazati. Želijo preživeti čas z vami. Če želi vaš sin ali hči nalepiti pesek otroka, se tega ne branite. Videli boste, kako zabavno se bosta oba tako zabavala in kako vaju bo to približalo drug drugemu.

Kako živeti z deloholikom? Psiholog odgovori

Vir: x-news.pl

Težava

Kriza je zdravilo za deloholika?

Včasih je impulz za spremembo vedenja deloholika kriza.

To so lahko zdravstvene težave , na primer omedlevica pri mizi, srčni kolaps, celo srčni napad. Preobremenjen organizem prosi za počitek, takšnemu življenju reče "nehajte" in daje znak, da se spomnite.

Lahko gre tudi za razpad družine , ko na primer žena obvesti moža, da odhaja, ker ne vidi smisla v takem življenju v katerem nima časa za pogovor ali skupno hrano. Ni več zadovoljna z "nadomestnimi izdelki" - financiranimi potovanji, drugo obleko, avtomobilom. In nenadoma deloholik ostane sam s seboj.

Če si je sposoben pripisati vsaj nekaj odgovornosti za to, kar se je zgodilo, ima možnost spremeniti svoje trenutno življenje. Vendar pa bo moral pokazati veliko poguma in trdnosti, da se bo soočil s propadom svojega družinskega življenja.

Dogaja se tudi, datežave z otroki- zaenkrat vzorni sin začne krasti v šoli ali pa 15-letna hči ponoči ne pride domov. Na ta način želi pritegniti pozornost, da bi očeta spravil z dela. Takšno vedenje otroka lahko povzroči, da se starši nenadoma začnejo pogovarjati in skupaj iskati rešitve, včasih končajo v družinski terapiji.

Skoraj 40 % Poljakov ne more pozabitidelo med počitniškim potovanjem

Skoraj 40 % Poljakov med počitniškim potovanjem ne more pozabiti na delo. Posledica je, da se po počitnicah vrnemo še bolj utrujeni, kot smo bili pred dopustom. Pri tem je ključna čista glava in sposobnost, da tudi za trenutek pozabite na delo. Pomembno je, da se sprostimo, počnemo tisto, v čemer resnično uživamo, in preživimo čas z ljubljenimi – svetuje dr. Karolina Oleksa-Marewska, psihologinja na Univerzi WSB v Poznańu. Nekateri počitek obravnavajo kot drugo dolžnost in pozabijo na lastne potrebe, med počitnicami pa še vedno počnejo, kar mislijo, da morajo ali bi morali. Le brez nepotrebnega pritiska nase lahko počitnice izpolnijo svojo funkcijo - prepriča psiholog.

Vir: Biznes.newseria.pl

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija