Odkrili so mi gestacijski diabetes. Odpovedala sem se vsem preprostim sladkorjem, jih izločim iz prehrane – sladkorji v zgornjih mejah so okrog 110. Diabetologinja mi je včasih dovolila sladoled. Vendar je bilo na mnogih forumih navedeno, da dvigujejo sladkor. Dovolil sem si 2x. Vsakič sem meril sladkor po 20, 40 in 60 minutah in ni presegel 100. Je možno, da mi sladkorja ne dvigujejo in si to privoščim? Ali moram tudi v puerperiju slediti prehrani in meritvam, ali samo ponoviti krivuljo po puerperiju?

Prehrana za gestacijski diabetesmora biti bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in vlakninami. Izogibajte se preprostim maščobam in ogljikovim hidratom. Prehrana mora vsebovati vse hranilne snovi: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, minerale in vitamine. Pomembno je vzdrževati ustrezno kalorično vrednost, rednost obrokov, izbor izdelkov in način njihove priprave.

Pri gestacijski sladkorni bolezni se morate izogibati velikim nihanjem glukoze v krvi in ​​ohranjati njeno vrednost konstantno. To je mogoče zaradi rednih, majhnih obrokov in kompleksnih ogljikovih hidratov. Telo jih prebavi in ​​absorbira, ne da bi povzročilo nenadno zvišanje ravni glukoze v krvi. Takšni izdelki vključujejo:

  • grob kruh
  • drobljenca
  • ovseni in ječmenovi kosmiči
  • rjavi riž
  • polnozrnate testenine

Prosimo, jejte veliko zelenjave, bogata je s pomembnimi vlakninami v prehrani.

Omejite uživanje sadja, saj vsebuje veliko preprostih sladkorjev. Najbolje pa je, da ga popolnoma odpravite:

  • grozdje
  • banane
  • suho sadje
  • sladke pijače, sokovi
  • sirupa
  • sladki jogurti in sir
  • torte
  • sladkarije
  • čokolada
  • sladkor
  • med
  • marmelade
  • halva
  • sladoled

Beljakovine so pomemben vir energije, zagotoviti jih morate v obliki pustega mesa (perutnina, ribe, teletina), mleka in mlečnih izdelkov. Vendar je pomembno, da vsebujejo čim manj maščobe in da niso sladkane.

Omejite živalske maščobe v korist rastlinskih maščob, na primer repično olje, sojino olje, olivno olje. Najboljše metode toplotne obdelave bodo kuhanje, parjenje, dušenje, pečenje v foliji, žar.

Glede na kajPrej sem napisal, odsvetujem uživanje sladoleda, ker imajo veliko preprostih sladkorjev, ki bodo dvignili raven glukoze v krvi.

Po gestacijski sladkorni bolezni se večina žensk vrne na normalno raven glukoze v 6 tednih po porodu. Po 6 tednih morate ponovno opraviti test obremenitve s 75 g glukoze.

  • Kaj morate vedeti o sladkorni bolezni?

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.

Agnieszka Ślusarska

Lastnik prehranske klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Več nasvetov tega strokovnjaka

Ali je balerinina prehrana varna za zdravje? [Strokovni nasvet]Ali ti rezultati kažejo na gestacijski diabetes? [Strokovni nasvet]Prehrana za starejšo osebo s Parkinsonovo boleznijo in zaprtjem [Nasvet strokovnjakov]Prehrana za ulcerozni kolitis [strokovni nasveti]Prehrana med nosečnostjo s sladkorno boleznijo. Meritve sladkorja po porodu [strokovni nasveti]Velik apetit in hitra hrana [nasvet strokovnjaka]Dedek ima sladkorno bolezen. Katera pravila prehrane je treba upoštevati? [Strokovni nasvet]Otrok ugrizne le del hrane, preostanek pogoltne in se zaduši [Nasvet strokovnjaka]Kako lahko najstnik začne izgubljati težo? [Strokovni nasvet]Kako znižati visok sladkor na tešče? [Strokovni nasvet]Kako ravnati z visokim holesterolom? [Strokovni nasvet]Kako se znebiti zabuhlosti in odvečne vode v telesu? [Strokovni nasvet]Kako shujšati po izgubi teže? [Strokovni nasvet]Kako se izogniti yo-yo učinku po dieti 500 kcal? [Strokovni nasvet]Kako povečati telesno maščobo? [Strokovni nasvet]Kakšna dieta za bigunce po odstranitvi žolčnika? [Strokovni nasvet]Kakšna dieta za bolno črevesje? [Strokovni nasvet]Kateri nasveti za najstnika, ki želi shujšati? [Strokovni nasvet]Ketoni v urinu in gestacijski diabetes [nasvet strokovnjakov]Kdaj uporabiti sirotkine beljakovine [Strokovni nasvet]Ponavljajoča se glivična okužba in akne. Kakšna dieta za Candido albicans? [Strokovni nasvet]Kje začeti hujšati pri debelosti? [Strokovni nasvet]Kaj določa število obrokov čez dan? [Strokovni nasvet]Kaj določa rezultate glukoze v krvi po različnih obrokih? [Strokovni nasvet]Hujšanje. Pijte gazirano ali negazirano vodo? [Strokovni nasvet]Hujšanje. Od kod povečanje telesne mase z dieto in vadbo? [Strokovni nasvet]Izdelki brez laktoze za GI in sladkorno bolezen [strokovni nasvet]Napihnjenost po sladkem in zastajanju vode v telesu [nasvet strokovnjaka]Prehranjevanje zdravega najstnika [nasvet strokovnjaka]Nihanje rezultatov testa sladkorja na tešče – ​​ali gre za sladkorno bolezen? [Strokovni nasvet]

Kategorija:

Diete