Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Dolgo časa sem se boril s približno 30 kg prekomerne teže. Uspelo mi je izgubiti veliko kilogramov, a se nenavadno velikih prsi ne morem znebiti. Sem moški, zato bi se, razumljivo, rad znebil tega. Kako shujšati prsi, ali obstajajo kakšne vaje za moški trup? Želim, da se vaje izvajajo doma, brez opreme za telovadnico.
Odvečna telesna maščoba (mehka tekstura pod bradavičkami) se imenuje lipomastija. Povečanje maščobe na bradavičkah je pogosto pri debelih moških ali tistih, ki so zaradi diet ali ukrepov, namenjenih temu, hitro shujšali. Pogosto je povezana tudi s hormonskimi spremembami, ki se zgodijo v adolescenci in izginejo po uravnavanju hormonskega ravnovesja. V vašem primeru sta lahko oba vzroka vir lipomastije. Znebiti se odvečne telesne maščobe je precej težko in zahteva veliko vztrajnosti. Najboljši način je aerobni trening in pravilna dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Več informacij najdete v iskalniku pod vnosom lipomastija.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantka Univerze za telesno vzgojo v Gdansku, inštruktorica telesne rekreacije, reformator pilatesa in pilatesa, trener Varšavske športne akademije in akademije Thera-Band, soavtor programov ReebokBalancePilates in Reebok Spine. Avtor številnih člankov o fitnesu, udeleženec televizijskih programov in promotor oblik fitnesa za zdravje.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Tek in bolečine v sklepih [strokovni nasvet]Gube na trebuhu in "krila" na stegnih [nasvet strokovnjaka]Individualni trener [nasvet strokovnjaka]Kako se znebiti celulita na stegnih? [Strokovni nasvet]Kakšno opremo v telovadnici izbrati za hujšanje? [Strokovni nasvet]Katere vaje naj naredim, da hitro izgubim težo? [Strokovni nasvet]Kdaj jesti in kdaj telovaditi? [Strokovni nasvet]Zaporedje vadbe in izgorevanje maščob [nasvet strokovnjaka]Trebušna zibelka [strokovni nasvet]Modeliranje notranje strani stegen [nasvet strokovnjaka]Povešen trebuh po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Hujšanje in oprsje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje po 50 [nasvet strokovnjaka]štrleč trebuh [nasvet strokovnjaka]Pilates in kurjenje maščob [nasvet strokovnjaka]Prednosti grenivke [nasvet strokovnjaka]Ravno dno [nasvet strokovnjaka]Izgubite težo na tekalni stezi [strokovni nasvet]skakalna vrv [nasvet strokovnjaka]Kratke hlače iz neoprena [nasvet strokovnjaka]Plavalni slog za podporo trebušnim mišicam [strokovni nasvet]Kontuzija komolca [strokovni nasvet]Ples in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje stegen in bokov [nasvet strokovnjaka]Redčenje telet [nasvet strokovnjaka]kako shujšati z dovršenimi nogami (stegna, teleta) [nasvet strokovnjaka]široki boki [nasvet strokovnjaka]Vaje za mehur [strokovni nasvet]Vaje v foliji za živila [strokovni nasveti]