Še vedno spite in ta občutek ne izgine niti po močni kavi? Pa tudi če - se hitro vrne in vas ne zapusti do konca dneva? Občutek zaspanosti je znak, da vaše telo zahteva počitek. Če pa vas prepogosto spremlja, je vredno razmisliti, kaj ga povzroča. Tu so najpogostejši vzroki za prekomerno zaspanost.
Prekomerna zaspanostin spremljajoči simptomi - zehanje, pomanjkanje energije, letargija, občutek utrujenosti, želja, da bi takoj položili glavo na blazino in odplavali v objem Morpheusa verjetno pozna vsakogar, ki se je vsaj enkrat zataknil na dolgočasnem in dolgočasnem sestanku v službi.
Moteča dnevna zaspanost je seveda lahko povezana z izčrpanostjo zaradi preintenzivnega dela ali s posamezno motnjo nočnega počitka (ko spanec ni povzročal hrupa izven okna ali bolnega otroka). Vendarče se ta občutek pojavlja prepogosto - in v situacijah, ki nikakor niso dolgočasne - znak, da nekaj ni v redu.
Namesto da bi to razlagali s toploto ali začasnim upadom telesne pripravljenosti, je vredno preveriti, ali vzrok za prekomerno dnevno zaspanost ni posledica življenjskega sloga ali celo premalo diagnosticirane bolezni. Tu so najpogostejši vzroki.
1. Življenjski slogSedeče delo, premalo gibanja - telo naredi hipoksično, zato vam čez dan pogosto primanjkuje energije in nenehno zehate. Poskusite spremeniti svoje navade: hodite v službo peš, ne vozite na delo (ali vsaj izstopite z avtobusa na postaji prej), čez dan se umaknite od mize tudi na kratek sprehod po stavbi, doma, namesto da bi sedeli na kavč, pojdi na sprehod.
2. Monoton jedilnikEnergije čez dan morda primanjkuje tudi zato, ker vaša prehrana vsebuje premalo zelenjave in sadja, vsebuje pa preveč mastne in ocvrte hrane. Poskusite kaj spremeniti na svojem jedilniku, zmanjšajte porcije mesa in ga obogatite s solatami in solatami – hitro boste občutili izboljšanje, če je bil to razlog za pretirano zaspanost.
3. Arterijska hipotenzija.Morda je vaš krvni tlak prenizek - pravijo, da je to takrat, ko je vaš sistolični krvni tlak stalno pod 100 mmHg. Potem zaspanost ni edini simptom: pogosto jo lahko spremljajo glavoboli, slabost in nagnjenost k omedlevici.
Vzrok hipotenzije zahteva diagnozo, ker je lahko posledica na primer hormonskih motenj, srčno-žilnih motenj ali delovanja avtonomnega živčnega sistema - v tem primeru so specifični testi (vključno s kardiološkimi, nevrološkimi in ščitničnimi ravni hormonov) odredi zdravnik.
4. anemija.Ko je v krvi premalo hemoglobina, ki prenaša kisik iz pljuč v tkiva in organe, telo postane hipoksično, delovanje možganov pa je oslabljeno – simptom tega je zaspanost. Za potrditev je treba opraviti krvno sliko.5. HipotiroidizemNastane zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov, ki upočasnijo presnovne procese - kar posledično povzroči zaspanost in utrujenost čez dan. Poleg tega ima hipotiroidizem druge značilne simptome, vključno s poslabšanjem spomina, zaprtjem in občutkom mraza. Med drugim ji diagnosticirajo z določanjem ravni hormonov TSH, fT3, fT4 v krvi.
6. Virusna okužba.Kronična zaspanost lahko spremlja tudi virusno okužbo, ki po začetni akutni fazi okužbe (podobna gripi) postane kronična in je asimptomatska - na primer okužba z virusom hepatitisa C (HCV) ali virusom Epstein-Barr (EBV) ki povzročajo mononukleozo. Za potrditev okužbe so potrebne krvne preiskave, vključno s testi na protitelesa.7. Sladkorna bolezenS tem povezane motnje presnove ogljikovih hidratov so odgovorne za kronični občutek zaspanosti in utrujenosti. Diagnozo postavi zdravnik na podlagi rezultatov preiskav, predvsem testov glukoze v krvi in oralnega testa obremenitve glukoze.
8. Apneja v spanjuNekaj, nekaj sekundnih prekinitev dihanja, ki jim sledi hitro dihanje, prekine naravne faze spanja, moti nočni počitek in regeneracijo telesa. In čeprav se teh epizod ne spomnite, ko se zbudite, lahko povzročijo pretirano dnevno zaspanost.
Da imate spalno apnejo, lahko potrdite s testi - polisomnografijo ali apnografskimi testi - ti vključujejo spremljanje vašega spanja s posebnimi senzorji.
Sonda