Mnogi tekači slišijo od svojih "kavč" prijateljev - videli boste, na stara leta boste imeli težave s sklepi. Ali je res? Ali amaterski tekači vzletajo ...…
Preberi VečTeče 2025, April
Ni pomembno, ali ste tekač začetnik ali se udeležujete vseh večjih maratonov - poškodbe in resne poškodbe se lahko zgodijo vsakomur. Glej ...…
Preberi VečObstaja depresija tekača. V to ne verjamejo vsi, čeprav ujame tako rekoč vsakega maratonca. In tisti, ki šele začenja, in profesionalec, ki teče iz la ...…
Preberi VečAli je varno in hitro teči po zasneženi in poledeneli cesti? Ja, saj je v nasprotju z nekaterimi mnenji tek pozimi še vedno lahko zabaven. Poglejte, kaj ...…
Preberi VečPočasen tek je vrsta tekaškega treninga, ki vključuje počasnejši tek kot hojo. Ustvaril Japonec prof. Tanaka, ki že leta raziskuje ...…
Preberi VečPriprave na maraton je treba začeti 6 mesecev pred štartno črto, saj tek na dolge razdalje zahteva, da smo precej učinkoviti ...…
Preberi VečTekači morajo opraviti zdravniške preglede vsaj dvakrat letno, maratonci pa se pripravljajo na tekmovanje – tudi vsakih nekaj tednov. Testi za tekača ...…
Preberi VečNamen funkcionalnega treninga za tekače je obnoviti in utrditi pravilne gibalne vzorce, ki bodo pripomogli k izboljšanju tehnike teka. Dodaj ...…
Preberi VečTek pozimi je pravi izziv. Ko se hitro stemni, zunaj prši moker sneg ali zmrzal peče v ušesa, mrzel zrak pa otežuje dihanje, ...…
Preberi VečTek je najpreprostejša in najbolj naravna oblika vadbe za vaše zdravje. Daje najboljše rezultate in – kar je najpomembneje – malo stane. Zahvaljujoč teku je ...…
Preberi VečStandarde za Cooperjev test je sredi šestdesetih let prejšnjega stoletja določil ameriški zdravnik Kenneth Cooper. Zahvaljujoč njim lahko določite stanje fizičnega stanja ...…
Preberi VečOgrevanje pred tekom je najpomembnejši del tekaškega treninga. Sestavljen je iz teka, cirkulacije in razteznih vaj. Hvala za ogrevanje ...…
Preberi VečTek po kolesarskih cestah je protizakonito, saj je to prostor samo za kolesarje. Za tek na taki poti lahko dobite kazen. Izhod ...…
Preberi VečVadba na tekalni stezi olajša hujšanje in je dobra alternativa za ljudi, ki so jih zaradi neugodnega vremena opustili tekom na prostem ...…
Preberi VečAli želite začeti trenirati tek? Preizkusite načrt treninga za tekače začetnike z nič do 30 minutami neprekinjenega teka v 10 tednih. Predlagani načrt usposabljanja ...…
Preberi VečTečete na prazen želodec ali po zajtrku? Kdaj je bolje teči? Nekateri profesionalni športniki dan ne začnejo z zajtrkom, ampak s tekom. Očitno t.i…
Preberi VečPo enem mesecu rednega treninga boste opazili jasne učinke teka. Po drugi strani pa lahko tek vsak dan prinese vidne učinke pri hujšanju že po 2 tednih ...…
Preberi VečZimski meseci so za mnoge tekače velik izziv. Predvsem začetniki se sprašujejo, ali se sploh splača teči, ko so zunaj negativni ...…
Preberi VečNaučite se nekaj uporabnih in preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri vztrajanju v začetnem obdobju treninga in vam bodo vzljubili tek.…
Preberi VečVadba za moč za tekača je lahko odlična preusmeritev k načrtu treninga. Vendar, ali je to potrebno? Telovadnica je običajno povezana z izgradnjo velikega ...…
Preberi VečUltra tek je edinstvena in še vedno relativno slabo poznana športna disciplina. Za večino tekačev je kroni dosežek stroge diete in vadbe ...…
Preberi VečZa nenehen razvoj v kateri koli izbrani športni disciplini ni dovolj le izvajanje naslednjih treningov. Dobro strukturiran načrt vadbe je tisti, ki ...…
Preberi VečKako tehnično dobro teči in zaščititi svoje telo pred poškodbami in obremenitvami mišic? Kako trenirati hitrejši tek in lažje vzpenjanje navkreber? Nasvet ...…
Preberi Več