Teče 2024, December

Runmageddon - dirka, znana kot peklenski tek, med katerim morajo tekmovalci premagati izjemno težke ovire, hkrati pa sodelovati med seboj, ker ...…

"Koliko kilometrov pretečeš maraton?" - takšnega vprašanja si ne bi smel zastaviti pravi tekač, saj je maraton le ena dolžina: natanko 42 kilometrov in 195 metrov. Če se ne počutite dovolj močni, da bi na tako dolgi razdalji tekli naenkrat, lahko izberete tek na 5k, 10k ali polmaraton.…

JOGGING (rekreativni tek) je najpreprostejša in naravi najbližja oblika dejavnosti. To imamo v genih. Samo obuj prave čevlje in ... teci ...…

Trening teka in teka spadata v isto skupino aerobnih vaj, ki temeljijo na teku. Zdi se, da med njima ni bistvenih razlik ...…

Oglejte si poročilo z zadnjega runmageddona in se pripravite na podobno izkušnjo to soboto! Ekipa wformie24.pl je zdaj pripravljena za začetek. K ...…

Pred runmageddonom trenirajte na različne načine, saj kljub temu, da runmageddon - kot pove že ime - teče, se morate vsekakor osredotočiti na krepitev treninga, si ...…

Na Runmageddon nam ni treba kupovati dragih novih oblačil – ravno nasprotno! Bolje je izbrati rabljena, a kakovostna športna oblačila, ki so ohranila svoje ...…

Kamnita in peščena puščava, gorovje Atlas in vode jezera Takerkoust bodo tekle po poteh drugega Saharskega Runmagedona. Kot je napovedal organizator, to ...…

Ekstremni tek na ovire postaja vse bolj priljubljen na Poljskem. Kako je mogoče, da se prostovoljno udeležujemo dirk za preživetje, med katerimi je glavna ...…

Ultramaraton je ena najtežjih dirk, ki jih človek lahko opravi. Njegova dolžina presega maratonsko razdaljo, to je 42.195 kilometrov. Priljubljeno ...…

Tek je najbolj priljubljen šport na svetu, zato ni čudno, da se oblikovalci in ustvarjalci potrudijo, da bi tekači poskrbeli za udobno in udobno. Sveti ...…

Skrb za tekačevo stopalo se začne z nakupom udobnih tekaških copat. Nato je pomembna preventiva: nošenje zračnih pobočij ...…

Poškodbe tekačev (predvsem bolečine v kolenih in hrbtenici) se v mnogih primerih pojavijo že po prvih urah treninga. Povzročajo jih organizmi ...…

Ali se želite po poškodbi vrniti k teku? Samo zato, ker vas koleno ne boli več, še ne pomeni, da lahko varno začnete teči. Kako preveriti, ali je kolenski sklep poškodovan ...…

Pogost tek na dolge razdalje lahko povzroči poškodbe. Da bi se jim izognili, je vredno opraviti učinkovitost in biomehanske teste. Tako napredne raziskave ...…

Sprva sem poskušal teči vsak dan, ne samo zato, da bi shujšal, ampak da bi razvil navado vadbe. Sčasoma pa je postalo dolgočasno. Kako se izogniti dolgčasu pri treningu, ...…

Imam prekomerno telesno težo (90 kg za višino 171 cm). Kmalu bi rada zanosila in seveda pred tem shujšala. Moja silhueta je enakomerna, tj. nimam fi ...…

Zakaj se kljub toliko informacij o tem, kako naj bi jedli, se ukvarjali s športom itd., se veliko ljudi še vedno ne odloči za to. Kaj mislite ...…

Imam 4 mesece po porodu in imam želodec. Ne vem, kako ga izgubiti ...…

Visok sem (172 cm) in tehtam 69 kg. Kaj lahko storim, da izgubim težo? Katere vaje bodo primerne zame?…

Stara sem 23 let, visoka 177 in teža 86. Že vrsto let se ukvarjam s športom in imam 78 kg. Kasneje sem imel 2-letni premor in moje telo je bilo zelo ...…

Kakšna vadba bi mi pomagala dvigniti telo na teh mestih?…

Stara sem 16 let, vadim plavanje že 2 leti (2 do 3 ure 7-krat na teden). Visoka sem 166 cm in imam približno 49-50 kg. Moj problem je, da imam preveč ...…

Ali pri vadbi zjutraj pred prvim obrokom pokurite največ maščobe, ali pa vseeno šteje skupno število porabljenih kalorij v vas ...…

Sistematično tečem že nekaj let, v veliko zadovoljstvo mi je. Kako naj prepričam moža, da teče, da bo tudi on spoznal lepoto tega sp ...…

6-tedenski načrt treninga za triatlonce, ki so že začeli svoje prvo tekmovanje. Treningi v skladu s spodnjim urnikom vam bodo pomagali postopoma ...…

Tek zjutraj ali zvečer – kateri čas je boljši za trening? Raziskave kažejo, da je lahko jutranji tek učinkovitejši od teka v temi, še posebej ...…

Sprehod je dejavnost za vsakogar. Za tiste, ki nameravajo začeti teči, in za tiste, ki se redno ukvarjajo s športom. Ker porabi veliko energije ...…

Tek na plaži je mamljiva alternativa za ljubitelje telesne dejavnosti na počitnicah. Ker vam tek po pesku omogoča, da predstavite ...…

Kako teči, da izgubiš težo? Osnovno pravilo je: tecite redno in v dobrem tempu. Vendar to ne pomeni, da morate vsak dan naporno telovaditi ...…