Teče 2025, April

Kako teči, da se ne prehladiš? Vsekakor ne bi smeli začeti svoje avanture s tekom pozimi, saj lahko nepripravljeno telo hitro zavrne uboga ...…

Trening, ki dopolnjuje tek, je zelo pomemben za kakovost in učinkovitost vašega tekaškega napora. Omogoča med drugim zaščitite lokomotorni sistem pred poškodbami in ohranite ...…

Ponovno usposabljanje v teku potrebuje vsak tekač, ki na teden prevozi vsaj 40 km. Odmor med tekom prispeva k poslabšanju vremena (dež ...…

Runmageddon je začel sezono 2022 z Wrocławom in jo bo končal tukaj. Vikend od 19. do 20. oktobra je vredno označiti v koledarju kot zadnjo priložnost v tem letu za dodatno ...…

V zraku že diši po jeseni. Za mnoge tekače je to pravi čas, da podirajo življenjske rekorde na svojih najljubših razdaljah. Posamezno izboljšanje za ...…

Tek ponoči je zagotovo lahko zanimiva in vznemirljiva izkušnja. Konec koncev mora biti naše zdravje vedno na prvem mestu ...…

Štirje dnevi, štirje teki, veselje, zadovoljstvo in utrujenost ter pogledi iz drugega sveta - tako lahko na kratko povzamemo Runmageddon Global Caucasus. Dr ...…

Jan Morawiec je star 86 let, vendar je njegovo fizično stanje boljše od večine najstnikov. V življenju je pretekel več kot 120 maratonov in prevoženi kilometri bi mu omogočili kroženje ...…

Štiri kilometrska pot, ki vodi skozi krakovski park Planty, več sto udeležencev, na čelu s poljskim olimpijcem - Robertom Korzeniowskim. Prejšnjo soboto, 23. novembra ...…

Kako začeti teči iz nič, da izgubite težo in izboljšate svoje stanje? Spoznajte začetni akcijski načrt, kako spremeniti vaš kavč v tekač. Od vas ...…

Pravilno dihanje med tekom vpliva na kakovost treninga. Posledice tehnik slabega dihanja, torej hitrejša utrujenost, pekoč občutek v želodcu in ...…

Tek daje energijo, zdravje, veselje, kuri kalorije in zmanjšuje učinke sedečega načina življenja. Kljub temu se sprašujete, ali je tek za vas? Vi ste začetek ...…

Tek je poleg hoje najbolj naravna oblika dejavnosti za človeka. In ena najbolj zdravih! Tek vam daje energijo, krepi vašo imuniteto, vas naredi vitkejše in ...…

Ni univerzalnega vodnika za tekače, saj koliko tekačev, toliko stilov, potreb in pristopov k teku. Obstajajo tekači, ki govorijo več o teku ...…

Ste še vedno amaterski triatlonec, a sanjate o zmagi na ironman prvenstvu? Tukaj je 15 preprostih, a dragocenih nasvetov, kako zmagati v triatlonu!…

Kako se regenerirati po maratonu, da se hitro vrnete v dobro kondicijo? Fizioterapevt razloži, zakaj se ne smete raztezati in hoditi takoj po končanem teku ...…

Tek je popoln način, da se znebite odvečnih kilogramov! Zakaj? V eni uri treninga lahko pokurimo do 500 kcal! Oglejte si profesionalce ...…

Ali se nameravate udeležiti svojega prvega triatlona, ​​a po seštevanju cen vseh potrebnih dodatkov stroški daleč presegajo vaš proračun? Poglejte ...…

Triatlon ali powerlifting je relativno mlada disciplina, ki združuje plavanje, kolesarjenje in tek na čas, ki je bila leta 2000 vpisana na seznam športov ...…

V koledarjih triatlonskih dogodkov na Poljskem boste našli na desetine tekmovalnih datumov po vsej državi. Kateri so najbolj priljubljeni med igralci in ...…

Triatlon je izjemno naporen šport, ki zahteva dolgo pripravo in zelo dobro fizično kondicijo. Vsakdo si ne more privoščiti sodelovanja v tekmovanju ...…

6-tedenski načrt triatlonskega treninga za tekmovalce na napredni ravni je razvil Miłosz Kuszczak - aktivni triatlonec in igralec za več igralcev ...…

6-tedenski načrt treninga za triatlon sprint na razdaljo za amaterskega igralca začetnika sta razvila trener in aktivni triatlonec. Ma ...…

Priprava na maraton ni le intenziven večtedenski trening. Zadnji dnevi pred startom imajo velik vpliv na končni rezultat dirke. Kako trenirati in ...…

Kako teči do konca maratona? Kako preteči prvi maraton in ... preživeti? Oglejte si, kako se pripraviti na maraton zvečer pred tekom, zjutraj, tik pred ...…

Ekstremni tek je privlačna alternativa klasičnim tekaškim dogodkom, ki povečuje adrenalin. Zato je vsako leto vedno več ljudi, ki ...…

Tek je eden najboljših načinov za zmanjševanje neželene telesne maščobe. Tihi tek v kratkem času vam bo omogočil, da izgubite nekaj kilogramov ...…

Trening pred maratonom je namenjen vsem, še posebej ljudem, ki nimajo tekaških izkušenj. Cilj usposabljanja je pripraviti ...…

Tako imenovani stena je mitska ovira, na katero naj bi naleteli maratonci, najpogosteje po preteku 35 kilometrov ali pozneje.…

Učinki teka so presenetljivo raznoliki. Tek gradi mišično maso, pospešuje kurjenje kalorij, pozitivno vpliva na dihala in krvni obtok ...…