Power combo je enourni trening moči z uporabo lastne telesne teže. POWER COMBO je aerobna vadba v kombinaciji z raztezanjem in pravilno prehrano. Ćwi ...…
Preberi VečABC vaj 2024, December
Učinki funkcionalnega treninga so predvsem okrepljena, harmonično razvita postava, večja koordinacija in stabilnost drže. Po vrsti kompleksni gibi, ...…
Preberi VečVadba na plaži vam bo prinesla veliko več koristi kot vadba na trdi podlagi. Premikanje po pesku zahteva intenzivnejše mišično delo, kar bo povzročilo izgubo ...…
Preberi VečRastlinski (veganski) beljakovinski dodatki so nadomestek za sirotkine beljakovine, namenjeni ljudem, ki ne jedo mesa ali živalskih izdelkov ...…
Preberi VečKreatin monohidrat je dodatek v obliki tablet ali prahu, ki poveča energetske zaloge mišic, s tem pa - podpira izgradnjo mišične mase....…
Preberi VečDihanje med vadbo je za mnoge vaditelje še vedno problematična tema. Ni čudno. Dihanje, čeprav je osnovna fiziološka dejavnost ...…
Preberi VečBaletne vaje vzbujajo asociacije na skoraj nepremagljivo delo ali na tečaje, namenjene deklicam, ki sanjajo, da bi bile primabalerina. V ...…
Preberi VečV bistvu sem suh, če ne zaradi trebuha - je samo povešen. Velikokrat sem razmišljal, da bi se prijavil na kakšne vaje. Vsak večer naredim 50 ...…
Preberi VečVisok sem 163 cm in tehtam 56 kg. Verjamem, da ta teža ni slaba, a kot vsak človek vidim tudi nekaj…
Preberi VečSlišal sem za takšne vaje za trebuh. Očitno izgleda res lepo po njih.…
Preberi VečKako teči, da vam noge ne postanejo preveč mišičaste?…
Preberi VečFascia je večnamenska membrana iz vezivnega tkiva. Njegovo delo in vloga, ki jo ima pri nemotenem delovanju telesa, je napačno spregledana. Fascia ...…
Preberi VečTrenutno imam 63 kg pri 161 in bi rad imel približno 55/57. Kako telovaditi, da ne bi gradili mišic, ampak da bi se znebili maščobnega tkiva? Vadite ...…
Preberi VečPozdravljeni! Sem debela, imam 85 kg z višino 162 cm. Sem v drugem mesecu nosečnosti in bi rada vedela, katere vaje lahko izvajam, da se ne bi zredila ...…
Preberi VečVsak od nas ve, da hoja blagodejno vpliva na zdravje. Po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je vredno narediti vsaj 10.000. koraki d ...…
Preberi VečZa izboljšanje spanca je priporočljiva zmerna intenzivna vadba, visoko intenzivna vadba (HIE) pred spanjem pa je pogosto odsvetovana. Nau ...…
Preberi VečGlede na najnovejše raziskave imajo geni ključno vlogo pri tem, kako se telo odziva na vadbo. Znanstveniki pravijo, da je treba usposabljanje prilagoditi ...…
Preberi VečDan počitka preprosto pomeni dan počitka. Je oddih od napornih, vsakodnevnih treningov, ki obremenjujejo telo. Ustrezen načrt usposabljanja mora ...…
Preberi VečVadbene kolike se najpogosteje pojavljajo med tekom in lahko preprečijo načrte za dokončanje tekmovanja ali podiranje rekordov ne le za amaterje, ampak tudi za profesionalce ...…
Preberi VečŽe nekaj tednov vadim z Ewa Chodakowska in naletela sem na določeno oviro pri iskanju popolne postave. No, moje noge (stegna in teleta) od treninga do treninga z ...…
Preberi VečStara sem 19 let, visoka 157 cm in tehtam 57 kg. Imam velika stegna, ki se držijo skupaj in veliko trebušne maščobe, ki me moti. Pred kratkim sem začel vaditi ...…
Preberi VečStara sem 13 let, nisem tako debela, vendar imam 57 kg. Kaj lahko storim, da izgubim težo?…
Preberi Več3 mesece sem po carskem rezu. Lečeči zdravnik je rekel, da se vse dobro zdravi, vendar naj z vajami počakamo 3 mesece. Iz katerih vaj n ...…
Preberi VečStara sem 13 let, tehtam približno 50 kg, moja višina je 160 cm. Mislim, da je to prava teža, vendar bi rad pokuril maščobo na trebuhu in stegenu. Katere vaje moram narediti za to ...…
Preberi VečStara sem 18 let in sem veganka približno 9 mesecev. Želim izgubiti nekaj kilogramov z uravnoteženjem veganske prehrane in dodajanjem gibanja – min. ...…
Preberi VečKaj lahko storim, da se pozimi ne zredim? Po spomladanskem in poletnem obdobju se počutim odlično in shujšam spontano, ko sije sonce, shujšam brez težav in lahko ...…
Preberi VečStara sem 14 let, visoka 155 cm in težka 50 kg. Ali bi lahko imela kakšno dieto ali telovadbo pri tej starosti? Moj glavni cilj je povečati svojo moč, tudi moj ...…
Preberi VečVisok sem 170 cm in tehtam 96 kg. stara sem 34 let. Prosim za nasvet in nekaj vaj zame.…
Preberi VečAli je treba s skoliozo raztegniti skrčene mišice?…
Preberi VečStara sem 13 let, tehtam približno 60 kg in sem visoka 170 cm. Sem vitka, a imam malo maščobe. Rad bi izgubil to maščobo, jo okrepil in malo izklesal ...…
Preberi Več