ABC vaj 2024, December

Na katere mišične skupine vpliva vrtenje?…

Fitnes v kopalnici ne zahteva dragih naprav ali prostorov, opremljenih s specializirano opremo. Vaje niso zapletene, veliko jih naredite brez ...…

Boot camp fitnes je nova vrsta telesne dejavnosti, ki je sestavljena iz skupinskih vaj, za katere se zdi, da trenirajo ameriške rekrute. Če l ...…

Mišični steznik se uporablja za definiranje mišic, ki so odgovorne za pravilno stabilizacijo figure. Kjer prevladuje sedeči način življenja, lahko varno trdimo, da je pravi ...…

Zaradi hitrih učinkov treningov boot campa so vedno bolj priljubljeni. Radi bi shujšali in okrepili svoje telo, vendar vam primanjkuje samodiscipline, da bi redno ...…

Lahko se kotalite, sedite in skačete na žogo. Poglejte, koliko zabave vam lahko prinese fit žoga. Z vadbo z žogo boste izboljšali svojo postavo, se okrepili in ...…

Boksarske rokavice so osnovna oprema boksarja, pogosto odločilnega pomena za športne rezultate. Kako izbrati prave boksarske rokavice ...…

Smučarske čelade - najnovejši modeli ne zagotavljajo le varnosti, temveč tudi povečajo udobje vožnje in izgledajo modno. Cene smučarskih čelad ...…

Airbike je zračno kolo - edinstveno kolo, ki ga poganja zrak. Usposabljanje airbike ni samo naporno ...…

Koordinacijska lestev je preprosta naprava za vadbo. Imenuje se tudi nogometna lestev, ker je najbolj priljubljena med nogometaši ...…

Športniki dneve trenirajo, da ostanejo fit. Za športnike je prav tako pomembna regeneracija, zahvaljujoč kateri lahko kar najbolje izkoristijo ...…

Specialist za geriatrijo ponuja 5 najboljših športov za starejše – saj se lahko ukvarjate s športom v kateri koli starosti. Telesna dejavnost ni samo zdravje, ampak tudi ...…

Wellness tretmaji za športnike so pomemben element priprav na tekmovanja. Hidroterapija, krioterapija in masaže blažijo učinke utrujenosti in reg ...…

Ali je mogoče telovaditi ob prehladu, kako prehlad vpliva na trening moči in kaj storiti, ko se pojavi kašelj - to je le nekaj vprašanj, ki si jih ljudje zastavljajo ...…

Naloga pliometričnega (skakalnega) treninga je ustvariti čim več mišične moči med vadbo. V praksi to pomeni, da plyo vaje ...…

To je popoln čas za začetek spomladanskega razstrupljanja in prehod na zdravo, lahko prehrano ter povečanje telesne aktivnosti. Učinkovito in hitro razstrupljanje vam bo pomagalo pri sprostitvi ...…

Vmesni 15-minutni krožni trening je lahko presenetljiv, če ga izvajate redno. V samo ducatu minut lahko ...…

P90X in Insanity sta dva domača vadbena programa, ki podirata rekorde v priljubljenosti. Kljub različnim pravilom oba zahtevata železno motivacijo, posledično ...…

Ali se želite preseliti? Oglejte si tečaje fitnes kluba in zagotovo vam bo všeč! Oblike gibalnih in vadbenih sklopov, ki jih ponujajo, so prijetne, zanimive in ...…

Tekalna steza proti gravitaciji je naprava, priporočljiva za ljudi s prekomerno telesno težo, ki želijo shujšati; pri rehabilitaciji spodnjih okončin, kot tudi za profesionalne ...…

Callanetika je bila v 80. letih prejšnjega stoletja cenjena kot šport, ki dela čudeže. Ne brez razloga, saj ena ura pouka kalanetike daje enake rezultate kot 20 ur ...…

30-minutni trening za začetnike je popoln trening za vsakogar, ki svojo avanturo začne s telesno aktivnostjo in si želi pridobiti slog na hiter in učinkovit način ...…

Stensko plezanje je šport, ki ne bo le okrepil in oblikoval vašega telesa, temveč vam bo zagotovil nepozabna doživetja in čustva! Plezanje po steni ...…

Vadba za moč v gozdu se lahko izkaže kot ne le učinkovit fizični napor, ampak tudi zanimiva ideja za prekinitev vadbene rutine. Med vadbo v gozdu p ...…

Redno obiskujete telovadnico ali telovadite doma, a želenih učinkov še ni sledu? Ne obupaj. V našem vodniku se boste naučili, kaj storiti ...…

Kaj je TBC? Gre za tečaje dva v enem – združujejo aerobne vaje (pospeševanje dihanja in pulza) z vajami za krepitev. Izvajajo se ob ritmični glasbi ....…

Aerobika je vadba za hujšanje z glasbo, ki jo lahko izvajate doma! Za začetnike je najbolj primerna aerobika z nizkim udarcem, ki postopoma ...…

Dober osebni trener je nekdo, ki mu želite zaupati svoje zdravje. V zadnjem času se je na trgu pojavilo veliko ljudi, ki sebe imenujejo osebni trener ...…

Krožni trening doma je lahko enako učinkovit kot v telovadnici. Načrt krožnega treninga vključuje vrsto vaj za vse dele telesa, ki hkrati ...…

Fitnes z mreno (body pump, magic bar) je lažja različica vadbe za moč, ki je namenjena predvsem ženskam in začetnikom. Zaseden ...…