Tehtam 86 kg in imam 167 cm. želim shujšati. Kje začeti? Najbolj me zanima crossfit, vendar se bom strinjal z majhnimi popuščanji na začetku.…
Preberi VečABC vaj 2024, December
Včasih dam žlico medu v skodelico zelenega čaja in grem s tem na telovadbo. Čez nekaj časa med vadbo začutim malo kisline v želodcu. Še posebej, ko ...…
Preberi VečStara sem 14 let, merim 167 cm in tehtam 50 kg. Ni mi mar za hujšanje, ampak rad bi imel mišičaste noge.…
Preberi VečStara sem 13 let in visoka 170, tehtam 61 kg, marsikdo pravi, da imam pravo težo, motijo pa me valjčki na trebuhu in stegnih. Kako naj začnem hujšati ...…
Preberi VečStara sem 16 let in imam skoliozo, za svojo postavo (noge, trebuh) bi rada poskrbela sama, pri vadbi doma. Vendar ne vem, katere vaje izbrati, da ne bi poglobili skolioze ...…
Preberi VečImam povešeno kožo na stegnih, trpim za hipotiroidizmom in redno jemljem zdravila. Kaj storiti, da postane bolj čvrst?…
Preberi VečImam težave s prekomerno telesno težo - visok sem 168 in tehtam 65,1 kg. Rada bi izgubila 10 kg. Katere vaje za raven trebuh in mišice nog lahko naredim?…
Preberi VečStara sem 21 let in imam težave s prekomerno telesno težo (približno 10 kg). Ali so intenzivni sprehodi dovolj, da izgubim odvečne kilograme ali se vsaj ne zredim? Ker m ...…
Preberi VečOd včeraj imam boleče mišice. Začelo se je z rameni, danes pa ga imam v rokah, bolečine so strašne. Kako se znebiti bolečine?…
Preberi VečStara sem 17 let in imam precej velike težave z dojki. So velikosti 80B in zelo visijo. Ne vem, kaj naj s tem. Zelo me je sram. Kaj lahko storim v tem srcu ...…
Preberi VečStara sem 13 let, visoka 175,6 cm, tehtam 76 kg. Nisem alergičen na nič. Kaj naj jem čez dan in katere vaje naj uporabim, da vidim učinke na želodec, v ...…
Preberi VečStara sem 14 let, visoka 168 cm in tehtam od 51 do 53 kg. Treniram košarko 3-krat na teden po 1,5 ure in včasih treniram doma. Ne omejujem se na hrano in ...…
Preberi VečStara sem 38 let. Postavili so mi diagnozo holecistolitiaza. Imam tudi astmo in težave z dihali in srcem. Kako lahko shujšam s temi boleznimi in ali je to ...…
Preberi VečStara sem 13 let. Višina 165, teža 62 kg. Do začetka šolskega leta bi rada izgubila 10 kg. vstajam ob 6:45; seveda jutranje stranišče, zajtrk in ...…
Preberi VečVodim ne preveč aktiven življenjski slog in se držim diete šele 2 tedna in telovadim v telovadnici vsak drugi dan. Teža 69 kg, višina 180 cm. Dobil bom do 90 kg ....…
Preberi VečStara sem 18 let, visoka 161 cm in tehtam 68 kg. Rada bi shujšala, pa ne vem kako. Poskusil sem velikokrat, vendar se je vedno vrnilo na prejšnjo težo od ...…
Preberi VečImam skoliozo, ki po besedah zdravnika ne napreduje več. Kakšnih vaj ne morem izvajati? Želim telovaditi doma, da izgubim trebuh po nosečnosti, vendar ne vem, ali bom ...…
Preberi VečAli lahko izvajam t.i 6 Waider, da izgubi nekaj trebuha?…
Preberi VečNa srečo je vedno manj pogost stereotip, da vadba moči ni namenjena ženskam. Pravzaprav ni delitve na vaje ...…
Preberi VečSe vam zdijo fitnes vaje utrujajoče in dolgočasne? Obiščite fitnes klub in presenečeni boste! Danes ponujeni tečaji niso samo zabavni in zanimivi, ampak tudi ...…
Preberi VečVadba v paru vam ne bo le pomagala ohraniti vitko postavo, ampak vas bo tudi motivirala, da boste bolje trenirali. Skupni trud je veliko bolj prijeten in zahvaljujoč ...…
Preberi VečVaje za hujšanje na trampolinu, torej skakalni fitnes, so oblika telesne vadbe, ki združuje velik odmerek napora in zabave. Preprosti trampo jumping ...…
Preberi VečParkour je telesna dejavnost, ki je sestavljena iz premagovanja ovir na cesti. Parkour je ekstremen šport in vsekakor izjemno zahteven ali ...…
Preberi VečImam težave s stegni, ker se tukaj nabira moja maščoba. Jem večinoma zelenjavo, riž, testenine, mlečne izdelke, ribe. Jem sladkarije, vendar poskušam ne jesti npr. čokolade ...…
Preberi VečPo naključju sem naletel na nemško spletno stran, ki prikazuje vaje z Loncejevo opremo – ki očitno ne obremenjuje sklepov. Ali lahko imam mnenje o tem ...…
Preberi VečPozdravljeni, potrebujem nasvet, katere vaje narediti, da shujšam v dveh tednih. Poročim se in bojim se, da se ne bom spravila v svoje obleke. Dodatna težava ...…
Preberi VečStara sem 47 let, rad bi, da so moja stegna in boki vitki. Toda kako to storiti? Pedaliram na sobnem kolesu, a se bojim, da bom postal še debelejši ...…
Preberi VečNedavno sem na internetu našel informacije o…
Preberi VečPozdravljeni. Doma treniram že več kot eno leto in imam kar spodobne rezultate. Stara sem 18 let, visoka 166 in tehtam 53-54 kg (približno 5 % BF). Kaj storiti, da ...…
Preberi VečKako vaditi, da dobite lep pas, ne da bi razširili trebušne mišice in jih optično ne razširili? Nizka sem (154 cm), ITM je normalen (okoli 22-23) ...…
Preberi Več