Pred dvema tednoma sem začel trenirati v telovadnici. Želim izgubiti približno 20 kg in izboljšati svoje stanje. Težava je v tem, da v moji telovadnici ni kompetentnih ljudi in ...…
Preberi VečABC vaj 2024, December
Stara sem 15 let. Sem visoko dekle (172 cm), imam štrleč trebuh. Na tej spletni strani sem prebrala, da moram jesti vsake 4 ure in piti negazirano vodo. Rad bi ...…
Preberi VečLetos sem se odločil izgubiti nekaj kilogramov. Vodim sedeč življenjski slog, torej v službo in z dela z avtom, 7 ur v službi pred računalnikom in po vrnitvi v ...…
Preberi VečKatere vaje naj naredim, da se ga znebim?…
Preberi VečNisem debela, ampak moj problem so moj trebuh in maščobne gube ter notranja stran stegen. Katere vaje naj izvajam in kako dolgo in kdaj so lahko ...…
Preberi VečKoliko stane najem osebnega trenerja?…
Preberi VečDoma imam tekalno stezo. Začel sem hoditi (5-6 km/h) in zaradi rahle bolečine v petah kupil blažilne vložke. Postopoma sem začel uvajati ...…
Preberi VečTečem kar dolgo, samo zaradi svojega dobrega počutja. V 4 mesecih intenzivnih tekov sem letos izgubila 6 kg, s 74 kg na 68 kg. Ampak sem naredil sobico ...…
Preberi VečTelovadim 5-6 krat na teden, sem zelo aktivna, visoka sem 170 cm in tehtam 56 kg. Žal po dveh nosečnostih trebuh še vedno štrli. Kakšni treningi in kako ...…
Preberi VečProsim, pomagajte mi izbrati dieto. Moji dosedanji stiki z dietetiko so me samo jezili. V njih se nisem počutil udobno. Slika moje situacije. Stara sem 43 let ...…
Preberi VečStara sem 16 let in že 6 let aktivno treniram košarko. Preiskave se izvajajo v povprečju enkrat na 9 mesecev, vključno z morfologijo, testom urina, EKG in splošnim razvojnim testom. ...…
Preberi VečTrenutno tehtam okoli 115 kg. Pred enim letom sem aktivno telovadila in sem zmanjšala težo na približno 105 kg, imela sem odmor, zdaj se vračam in ne potrebujem napotkov ne toliko kot jaz ...…
Preberi VečStara sem 50 let, visoka 164 in tehtam 70 kg - ženska. Imam sedeče delo, 3-krat na teden uporabljam sklop vaj Milon 2 med enim pristopom. Shujšala sem 1, ...…
Preberi VečStara sem 15 let, visoka 162 cm in tehtam 43 kg. Moja težava je, da želim iti v telovadnico in graditi mišice, samo ne vem, ali je to popolnoma varno ...…
Preberi VečStara sem 15 let in visoka 180 cm, tehtam 85,5 kg. Kako lahko telovadim, da shujšam in oblikujem svoje telo?…
Preberi VečAli ste med vadbo že kdaj doživeli vbode v kolena in streljanje v kolena? Ko sem bil v srednji šoli, sem se veliko gibal ...…
Preberi VečŽe dolgo (več ali manj eno leto) me boli hrbet, natančneje spodaj desno, vedno na istem mestu. Oba škodita s fizičnim naporom ...…
Preberi VečVisok sem 167 cm in tehtam 70 kg. Rad bi izgubil vsaj 10 kg. Katere vaje naj naredim, da dosežem ta učinek?…
Preberi VečKmalu bom star 12 let, visok sem 159 cm in tehtam 51 kg. Moja teža mi ni zelo všeč. Zelo hitro obudam in prepustim. Imam zelo nizko mo ...…
Preberi VečAli je možno shujšati v prsih (imam velike) in bi tudi jaz rada izgubila trebuh? Katere vaje naj uporabljam poleg nordijske hoje? In koliko moraš hoditi (zate ...…
Preberi VečStara sem 53 let, po srčnem napadu in po dveh operacijah hrbta. Tehtam 101 kg, ne telovadim. Operacije niso pomagale, saj po 300 m še vedno otrpni ...…
Preberi VečNa dieti sem že več kot dva tedna. Poskušam zaužiti približno 1600 kcal. Temu dodamo še fizično aktivnost 3-krat na teden. Ne stradam se kljub majhnemu ...…
Preberi VečAli lahko vozim sobno kolo? Bojim se ga uporabljati, ker sem se med vožnjo počutil, kot da se mi je neka kost v hrbtenici premaknila med lopaticami, bard ...…
Preberi VečStara sem 53 let. Že nekaj let poskušam shujšati, a brez uspeha. Poskušal sem vaje za moč, vendar ne vem, koliko naj naredim. Tehtam 110 kg z višino 178 ...…
Preberi VečŽe nekaj časa se borim z bolečino v dimljah (v desni nogi), ki se začne med treningom in običajno traja do konca dneva, naslednje jutro pa ni ...…
Preberi VečAli je res, da vadba in dodatki zvišujejo ALT v jetrih?…
Preberi VečSedenje pred televizorjem ni nujno, da je popolnoma nezdravo. Tudi ne da bi odmaknili pogled od zaslona, lahko svojemu telesu damo nekaj, kar nam bo hvaležno - od ...…
Preberi VečPreden se prvič odpravite v fitnes ali telovadnico, preverite, kaj boste spakirali v torbo. Udobna obleka, voda in brisača so absolutni minimum ...…
Preberi VečDelo za računalnikom je menda enostavno, čisto in ne bi smelo utrujati. Toda zakaj imate bolečine v rokah, zapestjih, rokah, stegnih in križu? Ker ne telovadite. Hvala vaja ...…
Preberi VečKolesce ab je dober način za popestritev vaših vadb in vašim mišicam dajte veliko dela. Čeprav je vadbeno kolo za prvo ...…
Preberi Več