Anatomija 2024, December

Esica ali sigmoidno črevo je del spodnjega prebavnega trakta. Esica je neločljiv del debelega črevesa, ki igra ključno vlogo pri ...…

Moda ali jedrske žleze odločajo, ali bodo moški ali ne. Gospodje jih včasih imenujejo moji dragulji. In kako je treba skrbeti za dragulje. Vsak moški ...…

Preizkusite vaje, ki bodo okrepile mišice hrbtenice v prsnem delu. Če želite ohraniti pravilno držo, preprečiti poškodbe in bolečine v hrbtenici, pazite ...…

Sklece na palicah (švedske sklece, dips) je ena izmed najučinkovitejših vaj za razvoj triceps mišice roke (triceps) in mišic prsnega koša ...…

Prsi niso samo simbol ženskega telesa, ampak okras, še posebej, če zanje spretno negujete. In pri tem vam bodo pomagale vaje za učvrstitev prsi. Preverite ...…

Prsne mišice so ena največjih mišičnih skupin v našem telesu. Struktura prsnih mišic je precej zapletena in vključuje pr ...…

Sklece odlično oblikujejo in krepijo roke. Klasično varianto te vaje pa lahko spreminjamo, na primer s spreminjanjem razmika med rokami ali z uporabo ...…

Pri izvajanju sklec je veliko prednosti, od vizualnih učinkov, kot je izboljšanje videza vaših rok in nazaj do zdravstvenih koristi (izboljšanje vaše epizode ...…

Ženske sklece, torej sklece na kolenih, vam lahko dajo učinke v obliki krepitve mišic prsnega koša, rok, trebuha in zadnjice. Preprosto in ...…

Namazi za bučice so priljubljena vadba, ki jo srečamo v telovadnici ali v fitnes sobah. Za kaj delujejo namazi za muhe? Najprej je to vaja ...…

100 sklec je vadba, ki temelji na eni najbolj klasičnih in znanih vaj. Sklece vam omogočajo krepitev mišic ramen, trupa, prsnega koša ...…

Sklece so odlična vaja za prsni koš, ki dodatno vpliva na bicepse in stabilizacijske mišice. Pomembno je, da sklece izvajate pravilno, z ...…

Spoznajte vaje, ki vam bodo dvignile prsi in se prepričajte, da ima lahko vsaka ženska postavne in čvrste prsi. Samo 15 minut vadbe na dan vam bo omogočilo, da opazite ...…

Kako shujšati stegna? Dovolj je, da redno izvajate vaje za noge, kot je na primer dvigovanje nog nazaj ali počep z brco. Zahvaljujoč njim bodo bolj postavne ...…

Vaje proti bolečinam v kolenu so namenjene krepitvi mišic in vezi okoli kolenskega sklepa, kar bo povečalo njegovo stabilnost in zaščitilo pred preobremenitvijo. Ćwi ...…

Če želite tonirati svoje noge, si oglejte Mel B vaje! Trajajo le 10 minut in edina stvar, ki jo morate narediti med vadbo, je stol. Kratko in ...…

Kako shujšati teleta? Dovolj je, da izvajate vaje za noge, kot je plezanje ali skakanje vrvi. Zahvaljujoč njih teleta ne bodo le vitka, ...…

Korektivne vaje za bunione bodo zmanjšale bolečino, povezano s hallux valgusom, in preprečile napredovanje te degenerativne bolezni. Spoznajte skute ...…

Redna vadba stopal – prstov, srednjega dela stopala in gležnjev – bo preprečila deformacije in bunkice. Vaje raztezajo in krepijo mišice stopal, odpravljajo ...…

Napadi in izpadi, v nasprotju z videzom, niso enaki. Vaje se pogosto zamenjujejo med seboj, kljub temu, da se razlikujejo po drži nog. Glede na vrsto lahko ...…

Katere vaje bodo najhitreje oblikovale noge, predvsem stegna? Kratek trening za hujšanje in krepitev nog predstavlja Ola Żelazo - osebni trener ...…

Pri zdravljenju degenerativnih bolezni sklepov se še vedno iščejo terapije, ki ne bodo pomagale le pri lajšanju bolečin, temveč tudi zaščitile bolnika pred trajno invalidnostjo. Ka ...…

Mišice nog so sposobne ustvariti ogromno moči, zato je trening nog zelo pomemben za aktivne ljudi. Ko trenirate mišice nog, sprostite ...…

Kolčni sklep je velik sferični sklep, ki povezuje glavo stegnenice z acetabulumom, ki je sestavljen iz treh kosti medenice. Bolečina v kolku se lahko pojavi v ...…

Vaje proti bolečinam v peti, ki jih je v videu predstavil fizioterapevt Adam Skowroński, vam bodo prinesle lajšanje bolezni in vam omogočile prosto plazenje ...…

Vaje za ramena z bučicami lahko enostavno izvajate doma. Za mesto strokovnega usposabljanja ni zahtev, same bučice pa lahko ...…

Ishiadični živec je najdaljši živec v človeškem telesu – razteza se od medenice do samega stopala. Ta struktura deluje tako kot senzorični živec kot ...…

Vaje za zapestja lahko zmanjšajo bolečino, njihova redna uporaba pa pomaga preprečiti nastanek poškodb. Bolečina v zapestjih je ...…

Vaje za prste so bile razvite predvsem za ljudi, ki delajo za računalnikom, igrajo klavir ali kitaro, pa tudi za otroke, ki so preobremenjeni ...…

Vaje za bicepse za ženske so vaje za mišice rok, za katere ni treba trenirati kot bodybuilderji. Njihov cilj je okrepiti in se vrniti v ...…