ABC vaj 2025, Januar

Redno merjenje obsega bokov, pasu, pasu, bicepsa, ramen in stegen vam bo pomagalo spremljati svoj napredek pri treningu moči ali hujšanju. Prav tako je odličen ...…

Ne glede na vrsto telesne dejavnosti, ki jo izberete, boste prve učinke dela na telesu opazili že po nekaj tednih. Če še ni fizično, ...…

Detraining je odmor za trening, ki ga potrebujejo profesionalni športniki in je koristen za amaterje. Vendar ni samo čas blaženega Lenisa ...…

Mišični katabolizem je razgradnja mišičnega tkiva, ko telo ne prejme prave količine gradbenega materiala. Pred k ...…

Ste pozabili, kdaj ste nazadnje telovadili? Čas je, da dohitite! Telesna aktivnost je zanesljivo zdravilo za številne bolezni: bolečine v hrbtu, prekomerno telesno težo, osteoartritis ...…

Ministrstvo za narodno izobraževanje želi, da bi se otroci naučili programirati v osnovnih šolah. Zagovorniki učenja programiranja za otroke pravijo, da je to ...…

Kakšno kolesarsko čelado kupiti? Najpomembneje je, da mora biti dobro nameščena in izdelana iz trpežnih materialov - takrat bo kolesarska čelada izpolnila svojo funkcijo in ...…

V nasprotju z nekaterimi mnenji telesna aktivnost med menstruacijo sploh ne škodi, je pa res, da lahko prevelika vadba poveča krvavitev. Zo ...…

Vadba s telovadno žogo sprosti telo in hkrati krepi mišice jedra. Z vadbo z žogo izboljšate občutek za ravnotežje in sodelovanje ...…

Funkcionalni medicinski trening je različica funkcionalnega treninga. Funkcionalni medicinski trening je zasnovan tako, da omogoča varno vrnitev po poškodbi, kontuziji ...…

Aerobni trening (aerobika) je vadba, priporočljiva za ljudi, ki shujšajo, in za tiste, ki želijo povečati svojo učinkovitost. Katera so osnovna načela treninga ...…

Intervalni trening v telovadnici je namenjen vsem ženskam, še posebej tistim, ki se borijo z nepotrebnimi kilogrami. Intervalni trening za si ...…

Vam je dolgčas s standardnimi burpiji? Vadbo lahko popestrite z novimi različicami te vaje. Burpees z utežmi, s skokom na oviro ali ...…

Vadbo rokoborbe je vredno uvesti v svoje vsakodnevne vaje doma in v telovadnici. Zakaj? Ni monotono in ne grozi s preobremenitvijo, pomaga pa mu pop ...…

Gimnastika je najstarejša oblika vadbe, ki se je razvila že v antiki. Po definiciji je gimnastika gibalna vadba, ki zagotavlja pravilno držo in razmerja ...…

Umetniška gimnastika je šport, ki uporablja plesne, akrobatske in gimnastične veščine. Aranžmaji in figure v ritmični gimnastiki se izvajajo z ...…

Jutranja telovadba vas bo spravila na noge bolje kot skodelica močne kave. Poleg tega vas bodo odlično pripravili na aktiven dan, vas napolnili s pozitivno energijo in olajšali ...…

Kako naj grem naprej in nazaj? Z učenjem tehnike korak za korakom boste ugotovili, da to ni tako težko! Če ste fit, imate s ...…

Vadba za mobilnost je trenutno najpogosteje iskani izraz na portalih, povezanih s športom! Nič čudnega - mobilnost naših tkiv in sklepov je ...…

Kako narediti preobrat naprej in nazaj ali priljubljen flip? Zahvaljujoč učenju po korakih je to res enostavno! Če ste raztegnjeni in ne ...…

Učenje prsnice naj poteka v treh fazah. Najprej morate obvladati zavoje nazaj v ležanju in klečenju, nato se naučiti izvajati most z ...…

FBW je vadba celega telesa, namenjena predvsem začetnikom. Načrt treninga FBW je sestavljen iz vaj za vsak del telesa, kar omogoča skladen razvoj ...…

30-minutni vmesni trening z utežmi je popoln čas za delo na svoji telesni obliki, kurjenje veliko kalorij in povečanje telesne pripravljenosti ...…

Kako narediti zvezdo (stranski premik)? Sploh ni tako težko! Le nekaj časa morate porabiti za vadbo, da okrepite roke in uskladite gibe. J ...…

Gyrotonic metoda je revolucionirala šport v ZDA in zdaj vstopa na Poljsko! Gyrotonic obnavlja potrebno ravnovesje in harmonijo telesa ter skrbi za ...…

Že dolgo vemo, da je telesna aktivnost nujna za zdravje. Izkazalo pa se je, da ni pomembno samo za telo, ampak tudi za možgane: redna vadba ...…

Ola Żelazo, fitnes trener, potrjuje, da lahko učinkovito vadite kjer koli. Preizkusite njene predloge za vadbo v parku. Oglejte si fotogalerijo z vajami na ...…

Aeroboxing je trening, ki združuje elemente fitnesa, boksa in drugih borilnih veščin (kick-boxing, karate). Te dinamične vaje, ki se izvajajo z glasbo, bodo ...…

Kalanetika ali pilates? kaj je bolje? Tako kalanetika kot pilates sestavljata vaje, ki krepijo učinkovitost telesa, so čvrste in raztegljive ...…

Učenje boksanja doma je možno - da bi obvladali osnovne boksarske udarce, se morate temeljito naučiti njihove tehnike in veliko trenirati sami. Perso trener ...…