ABC vaj 2024, December

Twister je majhna, a zelo pametna naprava za vadbo. Omogoča vam, da enostavno shujšate pas, se znebite stranic in okrepite trebušne mišice. Twister v različici ...…

Pri izbiri boksarske vreče bodite pozorni na njeno velikost, težo, polnilni material in ceno. Pomembna sta tudi kakovost izdelave in končna obdelava, ki v velikih ...…

Dodatki, ki se uporabljajo pri funkcionalnem treningu, vključujejo: trakove TRX, vrečo s peskom, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, telovadno žogo. Naučite se uporabljati ...…

Vadba na palici, imenovani gimnastika, je zelo preprosta, a učinkovita oblika aktivnosti, priporočljiva tudi za starejše. Preverite, kako vaditi s palico in kaj ...…

Zibelka za trebušne trebušne mišice je naprava za vadbo trebušnih mišic. Razbremeni hrbtenico in pomaga izolirati ABS mišice. Učinki vaj v zibelki vključujejo: okrepljeno ...…

Športne torbe so univerzalne in funkcionalne – glede na model imajo različno uporabo. Športno torbo je treba izbrati za šport, s katerim se ukvarjamo ali ...…

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) je aktivnost nove generacije, med katero se preselimo v virtualni svet. Ampak brez skrbi, še vedno vadimo v re ...…

Učinki ameriškega zamaha - priljubljene vaje z kettlebell, vključujejo izboljšano stabilnost trupa in povečano aerobno zmogljivost. Rezultati te vaje ...…

Kako izbrati plavalna očala, da med plavanjem ne puščajo, ščipajo ali padejo z glave? Kdo bo boljši za očala z debelim, mehkim robom ...…

Že imate idejo za izvirno božično darilo za fitnes navdušence? Če ne, potem si oglejte pripomočke, ki bodo uporabni vsakemu ...…

Kolesarski dodatki za moške, kot so čelade, očala in pulti, povečajo udobje kolesarjenja in izboljšajo varnost. Oglejte si pregled najbolj priljubljenih ...…

Obstaja veliko vrst žog in brez pomisleka bi lahko rekli: koliko iger in športov, toliko žog! Izjemno zanimivo je, kako so se žogice razvile v dobro znane in všečne igre ...…

Vrste valjev se razlikujejo od predvidene uporabe. Masažni valj je vse bolj priljubljena oprema, s katero lahko izvajate samomasažo in prihranite ...…

Pilates power ring je športna oprema namenjena funkcionalnemu treningu po metodi pilatesa. Zelo popestri obstoječe vaje in poveča učinkovitost ...…

Plavalna kapa je zelo pomemben element oblačil na bazenu. Ščiti nas pred bakterijami in virusi ter zagotavlja boljšo svobodo gibanja in preprečuje močenje las ...…

Aerobni (aerobni) ali anaerobni (anaerobni) trening? Pri izbiri pravega napora – aerobnega ali anaerobnega – moramo upoštevati naš cilj t ...…

Body Balance je fitnes tečaj, ki je sestavljen iz elementov tai chija, joge in pilatesa. Zahvaljujoč ravnotežju telesa boste okrepili vse mišične skupine, izboljšali svoje ...…

Napet trening je hiter in enostaven način, da ohranite svoje telo v dobri formi, tudi če imate malo časa za vadbo. Vadba traja le 6 minut ...…

Ola Żelazo predstavlja sklop vaj s stekleničkami, ki bodo okrepile in oblikovale vašo postavo! S spodbujanjem mišic celotnega telesa k delu boste učvrstili zadnjico, ...…

Ohlajanje, torej umiritev in sprostitev mišic po treningu, je izjemno pomemben element treninga, ki ga ljudje, ki vadijo brez trenerja, žal pogosto prezrejo ...…

Intervalni trening na kolesu je predlog za ženske, ki se želijo znebiti nepotrebnih kilogramov in si prizadevati za popolno postavo, še posebej na postavo ...…

Body Shape je sodobna oblika fitnes vaj, ki oblikujejo celotno telo. Učinke Body Shape ceni vse več ljudi, saj poleg vizualnega ...…

Ali se ličite za fitnes? Zdi se, da ličenje med intenzivnimi fizičnimi napori ni priporočljivo. Vendar pa obstajajo načini, kako izgledati dobro, če si zaposlen ...…

Trening po stopnicah ni najlažji, daje pa odlične rezultate: izklesa zadnjico, poveča učinkovitost in porabi več kot 900 kcal na uro. To je približno 300 kca ...…

Oglejte si video o vadbi za celotno telo, ki jo lahko izvajate doma, ki je lahko prav tako učinkovit kot trening v telovadnici. Pri vajah uporablja ...…

Začetne vaje kettlebell zajemajo osnovne gibe, ki se uporabljajo pri treningu z utežmi. Zahvaljujoč njim boste pridobili moč, hitrost in izboljšali svoje ...…

Trening z medicinsko žogo lahko uspešno nadomesti obisk telovadnice. Ta danes nekoliko pozabljena gimnastična naprava je zelo vsestranska: povečuje moč ...…

Vaje pri funkcionalnem treningu temeljijo na posnemanju gibov, ki jih izvajamo vsak dan. Zahvaljujoč temu funkcionalni trening poveča moč in izboljša ...…

Sprejmi izziv burpees! Izvedite eno najtežjih fitnes vaj, ki bo izklesala in shujšala vaše noge, roke, b ...…

Callanetics je sklop vaj za ljudi, ki želijo shujšati, izboljšati svojo fizično kondicijo in počutje, vendar ne marajo napornih treningov v telovadnici ...…