ABC vaj 2025, Januar

Insanity je izjemno intenziven načrt treninga. Izvedene vaje maksimalno vključujejo praktično vse mišice telesa, zato insa trening ...…

Insanity daje odlične shujševalne učinke, še posebej v kombinaciji s pravilno prehrano. Zahvaljujoč intenzivnosti in zelo hitremu tempu vadbe, trening ...…

Preden greste prvič v fitnes klub, poiščite imena priljubljenih tečajev in vadb. Dekodiramo okrajšave in tuje zveneča imena, kot so ABT, TBC ...…

Komu je namenjen trening norosti? To lahko med drugim preverijo FIT TEST, test, ki se uporablja za merjenje fizične zmogljivosti in spremljanje napredka v ...…

Insanity je intervalni trening z izjemno intenzivno vadbo. Zahvaljujoč tako strogemu režimu treninga lahko v 2 mesecih dosežete e ...…

Starejši naj se ukvarjajo z dejavnostmi, ki bodo okrepile srce, izboljšale prožnost in ravnotežje ter povečale moč. Pozitiven učinek (poleg hoje tudi t ...…

Trening za bikini je ustvarila prvakinja tekmovanja Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Z vadbo po tem načrtu usposabljanja vam bo hitro uspelo in ...…

Vsak dan močnejši – te besede opisujejo prednosti pilatesa. Te vaje so odlične za ženske po porodu. Takšen trening ...…

Ne hodiš rad v telovadnico, a želiš hitro zmodelirati svoje telo in dobiti modelno postavo? Razmislite o osebnem treningu. Čeprav je dražja od decembrskih vaj ...…

Spomin telesa (znan tudi kot mišični ali gibalni spomin) je ključni mehanizem, ki določa učinkovitost naših treningov. Z vadbo »naučimo« mišice, da podvojijo določene vzorce ...…

Vitka postava, prožno telo - to so sanje vsake ženske ... če le ne na račun žrtvovanja. Priporočamo program vadbe pilatesa za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti, ...…

Piloxing je kontrastni trening: združuje umirjen pilates in boks, ki je povezan s prav nasprotnim. Temu so dodani elementi plesa, dodajanje gibov ...…

Pilates z obročem je zanimiva alternativa standardni vadbi pilatesa brez kakršne koli opreme. "Čarobni pak" prinaša dodaten upor med vadbo ...…

Dogtrekking je hiter sprehod ali tek s svojim psom. Od klasičnega sprehoda se razlikuje po tem, da je pes na lastnika pripet s posebno vrvjo. Glejte v ...…

Trening TRX je sestavljen iz vaj z utežmi s posebnim kompletom nastavljivih trakov. TRX trakove lahko obesite kamor koli ...…

Spoznajte primere zanimivih kolesarskih poti, ki potekajo skozi Varšavo in Mazovijo. Najbolj priljubljena pot pokriva kolesarsko pot Kampinosa in vas pripelje do ...…

Kolo je bilo ustvarjeno pred 200 leti in je najbolj priljubljeno vozilo na svetu. Vsak dan ga uporablja več kot milijarda ljudi. Na Poljskem je tudi kolesarjenje postalo modno in ...…

Kljub relativno visoki ceni postaja električno kolo vse bolj priljubljeno. To ni le moden pripomoček - lahko se uporablja za rehabilitacijo, aktivacijo ...…

Vrnemo se z dopusta in se usedemo na kolo, da gremo v službo, nakupujemo ali vlak. Bartłomiej Wawak, aktualni poljski prvak v gorskem kolesarstvu, poziva ...…

Mestno kolo je odličen način za potovanje po natrpanem mestu. Mestno kolo bo spomladi izboljšalo vaše stanje, zdravje in izoblikovalo vaše telo. Naprej ...…

Za mnoge ljudi se vadba crossfit doma zdi nekaj abstraktnega. Ker kako vaditi to disciplino brez veliko prostora in celotnega nabora profesionalnih ...…

Kolesarjenje v službo ter redna krajša ali daljša kolesarska potovanja niso le stvar mode za zdrav življenjski slog. Gre predvsem za vprašanje ...…

Prenosni računalniki, konzole in celo ATV. Takšna obhajilna darila nikogar več ne presenečajo. Kljub temu je eno najbolj priljubljenih daril kolo, ki bo aktiviralo ...…

Okoli električnih koles je nastalo veliko mitov. Pogosto lahko najdete mnenja, da delujejo kot skuter in se premikajo sami. Še en nesporazum je ...…

Kako izmeriti napredek pri treningu crossfita? - to je vprašanje, ki si ga zastavlja večina ljudi, ki začnejo svojo avanturo s crossfitom. Medtem ko s tipičnimi vajami na ...…

Izbira prave čelade je izziv, s katerim se sooča vsak kolesar. Varnost mora iti z roko v roki s priročnostjo in udobjem uporabe, zato je ta ključ ...…

Crossfit trening za noge vam bo omogočil izrezljanje stegen, teleta in krepitev zadnjice. Sestavljen je iz vaj za moč, koordinacijo in vzdržljivost ...…

CrossFit glosar je obvezen za vsakogar, ki šele začenja s treningom crossfita. Lahko ga dosežete tako pred prvim treningom kot ...…

Crossfit daje odlične rezultate v kratkem času zahvaljujoč svoji raznolikosti in jasnim pravilom vadbe. Celovite crossfit vaje z ...…

Načrt treninga za začetnike crossfitiste vključuje različne vaje, ki vplivajo na skoraj vsako mišično skupino. Zahvaljujoč temu navzkrižnemu treningu ...…