ABC vaj 2025, Januar

Žoga za bosonoge je trenutno zelo priljubljena vadbena oprema - najdemo jo v skoraj vsaki telovadnici in fitnesu. Vendar pa lahko pogosto najdete uporabo ...…

Dodatki po vadbi so prehranska dopolnila, katerih naloga je regeneracija telesa po treningu. Na trgu je vedno več dodatkov po vadbi, ki ...…

Kardio trening, znan tudi kot trening vzdržljivosti, je oblika vadbe, katere cilj je izboljšati učinkovitost srca. Priporočljivo je vsem ljudem, ne glede na ...…

Powerball je posebej konstruirana žoga za vaje, zahvaljujoč kateri lahko okrepite celotne roke, začenši od prstov, preko zapestja, do bicepsa. Moč ...…

Ko gre vaš otrok v šolo, ga zaradi njega tudi vpišete v obšolske dejavnosti. Pazite, da ne pretiravate. Nalagati preveč odgovornosti nekajletnemu otroku ...…

Full Body Workout (FBW) je vadba za moč, ki je namenjena krepitvi vseh mišičnih skupin v enem treningu. Vadba za celotno telo je ...…

Športni testi so specializirani in zelo natančni zdravstveni pregledi, ki potrjujejo zdravstveno stanje tekmovalnega treninga. Zahvaljujoč uspešni ...…

Mišice so sestavljene iz vlaken, ki so podvržene katabolizmu, torej razpadu med treningom. Da bi mišice rasle, jim je treba zagotoviti ustrezen reg ...…

Zamah z kettlebell je med drugim priljubljena vaja, ki se izvaja. ljudje, ki trenirajo crossfit. Čeprav se nihanje z kettlebellom na prvi pogled morda ne zdi tako ...…

Facefitness je naraven način za pridobivanje mlade kože brez injekcij in dragih kozmetičnih postopkov. Vaja krepi obrazne mišice in s tem ...…

Vaje za povečanje ustnic izhajajo iz obrazne joge. Intenzivno aktivirajo mišice ustnic, zaradi česar so ustnice videti polnejše, bolj gladke in boljše ...…

Vadba Victoria's Secret je sestavljena iz vaj za trebuh, pas, prsi, zadnjico in noge. Prav njim so slavni angeli dolžni svoje vitke, izurjene ...…

Blogov o fitnesu, vadbi, prehrani in hujšanju na internetu ne manjka in nenehno nastajajo novi. Kako med stotinami predlogov najti res dragocene in motive ...…

Med treningom pogosto nevede delamo napake, ki bistveno zmanjšajo učinkovitost vaj. Tudi najintenzivnejši napor ne bo zagotovil, da ...…

Kardio trening doma je enako učinkovit kot trening v telovadnici. Nabor vaj, ki jih predlagamo, bo izboljšal stanje, vzdržljivost telesa in ...…

Oglejte si video z vajami na t.i teniški komolec in komolec golfista, torej najpogostejši komolčni bolezni. Vaje, prikazane s f ...…

Vaje za raztezanje mišic stegen, to je zadnjega dela stegen, naj redno izvajajo ljudje, ki delajo za mizo, ker mišice ...…

Trening z vrečo s peskom, torej z vrečo, napolnjeno s peskom, bolj učinkovito oblikuje telo kot tradicionalni trening v telovadnici. Med vajami delajo vse skupine ljudi ...…

Pretrenirati se ni težko. Še posebej, če svojih sil ne merimo z nameni. Pretreniranost se med drugim kaže v kratka sapa, pomanjkanje apetita in zmanjšan libido. Po ...…

Če želite ostati fizično pripravljeni, vsak dan opravite nekaj minut treninga za starejše. Zahvaljujoč zgoraj opisanim vajam boste uživali ...…

Izometrične vaje so oblika vadbe za moč. Med ponovitvami morate izmenično krčiti in sprostiti mišice. Prednost vaj za krepitev je, da ...…

Pod izrazom…

Predstavljene pilates vaje bodo okrepile vaš center, raztegnile hrbtenico in preprečile njeno bolečino. Vaje so statične in namenjene vsem. Po njihovem ...…

Kalanetika je ena najučinkovitejših vaj, ki so jih kdaj izumili. Prvi učinki so vidni že po dveh tednih redne vadbe, saj je 1 ura porabljena za ...…

Ali lahko telovadite s kislim testom? Ali pa je morda zaradi lastnega zdravja v tem času bolje opustiti trening? Kdaj nadaljevati z naslednjim treningom, ko naše mišice ...…

Splošne razvojne vaje, ki jih predlagata trenerja Ada Jakimowicz in Marcin Markiewicz, je mogoče enostavno izvajati doma. Vaje so zasnovane tako, da stimulirajo celotno ...…

Plavanje je odličen telesni trening - hkrati aktivira več kot štirideset mišic! Plavanje ugodno vpliva tudi na hujšanje in obliko telesa. Odvisno ...…

Ena ura ležernega kolesarjenja vam omogoča, da pokurite približno 500 kalorij. In to brez velikega truda! Redna vožnja bo izboljšala vaše stanje, izgubila nekaj kilogramov ...…

L-arginin se oglašuje kot snov, ki povečuje učinkovitost telesa in izboljšuje sposobnost vadbe. Vendar študije niso pokazale učinka d ...…

Vadba za moč brez opreme je vadba, ki uporablja težo lastnega telesa. Njegov cilj je izgorevanje maščobnega tkiva, oblikovanje telesa ...…