Hujšanje 2025, Januar

Tek vas je dolgočasil in je hoditi v telovadnico težko? Sprostite se, shujšate lahko tudi doma brez posebne opreme. Pri gorenju tkiva t ...…

Kefirjeva dieta ni le shujševalna dieta, ampak tudi čiščenje. Zahvaljujoč njemu lahko ne samo shujšate, ampak tudi očistite telo t ...…

Dieta z več zelenjavami je shujševalna in čistilna dieta, ki prispeva k izboljšanju zdravja. Zelenjava, ki je osnova prehrane, je bogata z vitamini ...…

Dieta 1000 kcal je precej stroga in jo je treba uporabljati le en teden. 1000 kalorijska dieta je način, da hitro izgubite nekaj kilogramov ali pridobite ...…

Focus T25 je načrt treninga Shaune T. Razvit je bil posebej za ljudi, ki želijo hitro shujšati, a imajo malo časa za dnevne vadbe. F ...…

Ketogena dieta - preverite, kakšni so njeni učinki in kaj jesti. Naredite ustrezen jedilnik in omejite porabo maščob in ogljikovih hidratov.…

Preizkusite stranske vaje, ki bodo oblikovale vaš pas in boke. Zahvaljujoč vajam se boste znebili trdovratnih maščobnih gub in dobili lep pas ...…

Oglejte si ideje, kako hitro pokuriti 100, 300, 500 in 1000 kcal z vadbo doma. Prišli vam bodo prav, ko boste grešili in pojedli malo več, kot ste načrtovali ...…

Zabavajte se in shujšajte v ritmu glasbe! Dobra metoda za vitko postavo je izgorevanje maščob! To je fitnes za tiste, ki radi plešete.…

Aerobika ali zumba? Kaj izbrati, da se hitreje in učinkoviteje znebite nepotrebnih kilogramov ter hkrati izboljšate stanje? V čem se aerobika razlikuje od zumbe? Kaj ...…

Se sprašujete, kako shujšati po nosečnosti? Mlada mamica se mora takoj po porodu osredotočiti na počitek in regeneracijo, nato pa začeti z vadbo ...…

Trening posta ima svoje podpornike in nasprotnike. Prvi trdijo, da sta tako aerobni kot trening za moč na prazen želodec preveč napora za telo ....…

Vadba za izgorevanje maščob ima svoja pravila, skladnost s katerimi določa učinkovitost hujšanja. Za kurjenje maščob morate uporabiti ...…

Debele ali prekomerno težke osebe se morajo pred vadbo seznaniti z načeli varnega in učinkovitega treninga. Preveč intenzivna vadba lahko povzroči ...…

Za vadbo za znižanje holesterola vam ni treba teči v telovadnico in telovaditi, dokler ne padete. Malo je dovolj, vendar sistematično. Glej primer ...…

Se sprašujete, kako hitro in trajno izgubiti želodec? Vedeti morate, da je proces izgube maščobe odvisen od številnih dejavnikov. Prehrana in vadba sta učinkoviti ...…

"Skinny fat" je izraz za vitko osebo, ki ima malo teže, vendar ima celulit in povešeno kožo. Čeprav je takšne pomanjkljivosti enostavno skriti pod oblačili, lahko odhod na plažo v bikini obleki razkrije pomanjkljivosti figure. Ugotovite, katere vaje in dieto naj uporabljajo suhi debeli ljudje, da se znebijo povešene kože okoli stegen, zadnjice, trebuha in rok.…

Anaerobni trening, imenovan tudi anaerobni trening, je vrsta telesne vadbe, med katero se energija pridobi iz anaerobnih sprememb. Definicija ...…

Se sprašujete, ali lahko najdete šport, ki bi najbolj shujšal? Tisti, po katerem boste začutili, da res daje dobre rezultate pri izgubi teže ...…

Se sprašujete, kako shujšati v 3, 5 ali celo 10 kg tednih? Dieta in vadba bosta vaša največja zaveznika, a tudi z njihovo pomočjo boste shujšali ...…

Čeprav jedi za božični večer jemo le enkrat na leto, lahko učinki kalorične večerje ostanejo dlje časa v obliki dodatnih kilogramov. Da se jih znebiš ...…

Preizkusite vadbo za vitko postavo, zahvaljujoč kateri boste pokurili maščobe in oblikovali najbolj problematične dele telesa: stegna, zadnjico, trebuh in roke. To ...…

Aerobika je najboljša oblika vadbe za hujšanje. Ena ura takšnega treninga vam omogoča, da v povprečju porabite 400-500 kcal. Poglejte, koliko kalorij boste izgubili s treningom r ...…

Vaje, ki porabijo največ kalorij, morajo biti v dobri formi. Če želite shujšati, jih morate vključiti v svoje treninge. Preverite, kaj ...…

Kako vaditi na steperju za hujšanje? Z našim načrtom vadbe za steper boste v kratkem času pokurili nepotrebno maščobno tkivo in naredili vaše stegno vitkejše ...…

Tabata je kombinacija tradicionalnih aerobnih vaj z intenzivnim intervalnim treningom. Tabata je izdelana tako, da omogoča hitro zagorevanje ...…

Ste debeli in želite telovaditi, da shujšate, vendar se zaradi prekomerne telesne teže težko premikate? Začnite s preprostimi t.i prilagodljive vaje. Lahko j ...…

Intenzivne vadbe spodbujajo hormonsko ravnovesje in presnovo, kar ima za posledico hujšanje, izboljšanje telesne kondicije in učinkovitost telesa. Ostro t ...…

Hujšanje lahko podpirajo številne kemične spojine, ki spadajo v skupino termogenikov, ki se naravno pojavljajo v naravi. Nekatere od njih je vredno poskusiti ...…

Piperin je sestavina popra, ki mu daje oster, pekoč okus. Ima tudi druge lastnosti, zaradi katerih se lahko uporablja v medicini. Rezultat raziskave ...…